血液粘稠危害大！多吃這6種凈化血管的食物，吃的越多血管越乾淨

隨著物質生活水平的提高，很多人每天都攝入大量的高脂肪、高膽固醇食物，這些油脂類的東西消耗不掉，逐漸的就會堆積在身體裡面，這樣一來，高血脂、血液粘稠，甚至血管堵塞都隨之而來了。如果血液過於粘稠的話，血液流動的阻力就會增加，而流速也會變慢，血液氧氣和營養物質的輸送就受會影響。同時，也可能會加快動脈血管硬化，導致血管堵塞，血液流動變得更加的困難，患者就容易出現各種各樣的癥狀了，血液粘稠，它容易形成血栓，血栓對人體危害巨大，栓子脫落甚至導致窒息，情況嚴重甚至威脅生命！

血液粘稠危害大！多吃這6種凈化血管的食物，吃的越多血管越乾淨！

料理中常常可以見的黑木耳，看似不起眼的配料，其實可以幫助降低血脂、膽固醇和三酸甘油酯，能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度，提高免疫力，還能軟化血管，改善血管彈性的作用。黑木耳向來有養心之效，平常將黑木耳切絲入菜，對於預防心血管疾病和血栓生成，都可以有所幫助。黑木耳在泡發的時候，最好選用15℃~25℃的水浸泡8小時左右後食用。

玉米含有亞油酸、維生素Ｅ等，這些物質可防止血管硬化，可以減少膽固醇在血管中的沉積，以及減少脂肪對血管內壁的傷害，及時清理血液中過多的脂肪，防止脂肪沉積，進而減少動脈硬化的患病風險。這種物質在食用之後能擴張血管，增強血管彈性，對降血壓和降血脂也有一定的作用，可預防高血壓、高血脂、腦血栓等心血管系統疾病的發生。因此，常吃玉米對養血管大有幫助。

燕麥具有比較豐富的葡聚糖，這是可溶纖維，可以清除腸胃中的膽固醇，有助於降低血管的粘稠度，能夠幫助軟化血管，清理血管垃圾，保護血管的正常功能。另外，燕麥中含有大量的膳食纖維和蛋白質，能補充充足的能量，飽腹感很強，可以減少脂肪的攝入。

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。同時也具有清理血管垃圾的作用，可以減少血液中的多餘膽固醇、甘油三酯，避免血小板凝結，從而就減少了血管堵塞和血栓。

海帶含有豐富的維生素、膳食纖維以及膠質，其中的膠質有利於血管有毒物質的排出，達到凈化血液的作用。海帶富含牛磺酸，能夠降低血液和膽汁中膽固醇的含量，能幫助我們減少血液粘稠，其中的褐藻酸還能防止血栓和血液粘性的增加，預防動脈硬化，並且能夠促進機體的代謝。

豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，黑豆雖然和黃豆、大豆的營養成分相同，黑豆中的蛋白質含量高達45%以上。黑豆多酚具有改善血管細胞機能的作用，降低血液的粘稠度，從而為血管減齡、減負擔，維護血管的健康，並且能有效的緩解癥狀和浮腫的問題，因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

同時如果能配合以下這兩點效果會更好哦

1、睡前泡腳

通過睡前泡腳濕度的溫熱水的良性作用，可以擴張血管，促進血液循環，降低血液粘稠度，是血液流動朝向正常的狀態下轉化，最後可以達到良性循環。

2、釋放壓力

現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂、玩遊戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。

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