這種常見水果竟然是美白防晒的好幫手？可惜大多數人用錯了方法

雖然最熱的天氣已經過去，但是紫外線仍然非常強烈，這個時候是最容易晒黑的季節。大部分人都知道在夏季時要好好做防晒，一到天氣涼爽就立刻放鬆了警惕，所以堅持了一整個夏天的成果很容易在初秋的短短几天毀於一旦。

防晒是美白永遠的主題，要美白先防晒，但是不少人堅持不下來防晒是因為太麻煩，那有沒有不塗防晒也能達到防晒效果的方法呢？答案當然是有的，而且就在我們身邊。

這種常見水果竟然是美白防晒的好幫手 關鍵的是要用對方法

葡萄是我們夏季常見的水果，但是很少有人知道，葡萄是皮膚美白防晒的好幫手，當然要用對方法。很多人可能會反駁了，吃了一整個夏天的葡萄，也沒有感覺到變白呢？所以說用對方法很重要。

葡萄中含有一種叫做葡萄多酚的物質，但是主要存在於葡萄皮和葡萄籽中，葡萄的果肉中含量很少，因此會有吃了很多葡萄而卻沒有達到防晒美白效果的感覺，且葡萄含糖量非常高，一般是不建議經常大量去吃的，而且過量的葡萄攝入也會影響到其他水果的補充。

所以對於防晒美白來講，更重要的物質是葡萄多酚，市面上有一些關於葡萄多酚的護膚品，但研究表明其實內在補充比外用的效果更好，葡萄多酚是可以和身體內的細胞發生反應去起到美容的效果，所以越來越多的人去選擇葡萄多酚的膠囊而不是葡萄多酚的護膚品。

在防晒方面，葡萄多酚能夠下調酪氨酸酶的蛋白表達水平和酶的活性，使酪氨酸酶不再處於活躍的狀態，即使有紫外線的照射，也不會被刺激到，從而減少黑色素的生成，這樣就能在源頭上扼制皮膚被晒黑，所以補充葡萄多酚相關的膠囊有一定的防晒作用。

葡萄多酚在進入身體之後還可以與身體的黑色素代謝細胞直接發生反應，修復那些活躍度低、有一定損傷能力的色素代謝細胞，改善黑色素代謝功能，提高黑色素的代謝效率，加快皮膚內黑色素的代謝，所以很多軍訓的人會選擇吃葡萄多酚，就是因為擔心有防晒漏洞，可以用葡萄多酚來彌補一下。

另外，也不代表補充了葡萄多酚之後就可以忽略防晒了，要想做好美白，防晒依然很重要，因為紫外線不僅會促進黑色素的生成，還會加速皮膚的老化，使膠原蛋白流失速度加快，滋生皺紋，光老化是肌膚衰老的元兇，所以仍然要堅持防晒。

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