養肝就是減肥，吃這3種水果可減肥排毒養肝，趕緊告訴家裡人！

隨著生活水平的提高，工作壓力的增大，各種富貴病也紛至沓來。尤其是對於上班族來說，「脂肪肝」的威脅越來越大。「萬水千山總是情，少喝一杯行不行？」酗酒、熬夜、久坐等都是損害肝臟的重要原因。

而肝臟是身體內代謝功能為主的一個器官，並且在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。也是新陳代謝的重要器官，而新陳代謝和減肥有著密不可分的聯繫。目前，臨床上患脂肪肝的人越來越多，而調查發現，這部分患者往往都是體重比較大的，而且大多吃得太好又不愛動。

簡單來說，肥胖會增大「脂肪肝」的患病率，而肝不好也容易引起發胖。肝功能不好的人，他體內的肝糖元的合成和釋放就會出現問題，那麼一部分糖類就會轉化為脂肪。

那麼，如何才能保護好我們的「肝」呢？今天，小編就給大家介紹3種減肥排毒還養肝的水果。

1、 葡萄

葡萄中含有鉀、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P等多種營養元素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯。同時，其中的多酚物質是人體自由基的「清潔工」， 具有很強的抗氧化功效。此外，葡萄中的果酸還能促進腸道蠕動，幫助消化和減肥，果酸還能防止肝炎後脂肪肝的發生。

2、 李子

中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說「肝病宜食之。」李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順，使人的皮膚變得更加細膩。

3、 檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。檸檬的酸性還能幫助身體排毒、治療便秘、降低脂肪。

養好肝就是對自己的身體負責，所以希望大家常吃這3種水果，既能變得美麗又能收穫健康。如果大家覺得小編的文章對你們有幫助，歡迎分享給朋友和家人哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！