減肥的3大問題，什麼是減肥？為什麼減肥？怎麼減肥？

夏秋季節，很多人都換上了比較輕便的衣服，以凸顯自己的好身材。然而，也有很多人衣著寬鬆、拘謹，生怕顯現出自己略顯微胖的身材。這時候，你或許會感到非常的不快，心中隱隱的有了減肥的打算。

那麼，關於什麼是減肥，為什麼減肥，我們又該怎麼減，這些你都知道嗎？

1、什麼是減肥？

我想，有很大一部分人選擇健身，都是出於減肥目的。減肥減的是什麼？即使不懂減肥的人也能回答出來，是脂肪！

現在，不妨讓我們繼續深入這一話題，脂肪是什麼，有什麼用？

人們常常說，人身上無論哪一部分都是有用的。頭髮有保暖的用處，皮膚保護內部組織的用處，心臟有供血的用處，除此之外、眼睛、鼻子、耳朵等，這些長在人身上的組織，除了闌尾暫且不知道有什麼用途之外，都是有用的。

那這麼說，脂肪也是有用的嗎？

的確如此，脂肪也有它的用處。一般而言，脂肪具有取暖、防震、儲能等作用，是人類身體當中不可或缺的一部分。

2、為什麼減肥？

你可能會問，既然脂肪具有它的作用，那麼我們為什還要減掉它呢？

誠然，脂肪具有為人體儲能、驅寒、保護機體組織等作用。但是，這樣有用的東西，在現代社會幾乎就成了累贅了。生活在現代文明的我們，吃飯、保暖都不是問題，並不再需要過多的脂肪了。

不僅如此，脂肪過多的話，還會影響我們身體的健康狀況，比如造成心肺負擔過大、高血壓、高血糖、骨質疏鬆等。

從外在的角度說，過於肥胖的身體會影響美觀，給行動帶來不便等。早期的人類因為需要從事大量的體力勞動，儲脂是非常有必要的，而且並不會使人過肥。但是現在，過多的脂肪不僅用處不大，反而成了影響生活質量的累贅。

3、怎樣減肥？

減肥，簡單的講，就是要想辦法燃燒體內的脂肪。

常見的燃燒脂肪的方式有兩種，一種是通過有氧運動，另一種是通過無氧運動。兩者的不同在於，有氧運動主要是通過分解代謝糖類和氨基酸來提供能量，燃脂效果也有，但那是比較差；而有氧運動則主要是通過燃脂的形式進行的，而且能量消耗比較大，燃脂效率比較高。

當然，對於機體的燃脂問題，這裡還一直的存在一種謬誤，那就是很多人認為燃脂是在健身一段時間後才會發生的。

其實，我們的身體無時無刻不在消耗自己的脂肪，這是因為我們的身體無時無刻不在消耗能量。當我們開始某項運動的時候，甚至當我們躺在床上睡覺的時候，脂肪就開始燃燒了。

那麼可能有人會問了，既然我們身體每時每刻都在燃燒脂肪，那麼我們的脂肪為什麼還會變胖呢呢？

這是因為，雖然我們一直都在消耗脂肪，但同時我們也在一直儲存脂肪，當我們不運動的時候，我們身體儲存脂肪的速度要大過消耗脂肪的速度，所以總的來看，我們的脂肪含量還是增加的。

對於想要減肥的朋友們，可以依照不同的身體狀況，選擇適合自己的減肥方式。

減肥的三大問題，什麼是減肥、為什麼減肥、怎麼減肥。減肥者們可以多做些了解，為自己的減肥之路打下良好的理論基礎。

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