慢性胃炎反覆甩不掉，1簡單食療方，胃炎乖乖「走遠」

胃很脆弱，真的痛起來那是相當難受的，胃病也是個慢性病，尤其是慢性胃炎，養起胃來也需要時間，若不留心還會老是反覆，慢性胃炎反覆受罪的是自己。

所以，想要擺脫胃炎折磨，還要注意自己平日的飲食和生活習慣的改變，常吃些胃病的剋星食物，讓胃炎不再反覆，慢慢養好胃病。平時可以吃些什麼食物來養胃呢？其實胃病並不一定必須靠長期吃藥來治療，很多人都會選擇食療的方式來改善胃病的情況，養胃護胃還靠平時飲食。

推薦食療方，堅持食用，甩掉老胃病

1、花生小米粥

【材料】：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

【做法】：小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時後淘洗乾淨，待用。鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

【功效】：清熱解渴、健胃除濕、消食、防止反胃、嘔吐。

2、猴菇恰瑪古粉

【材料】：恰瑪古、猴頭菇、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米 、玉米、麥胚、木糖醇、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、豌豆、馬鈴薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麥、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、灰樹花、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、菊花、胡蘿蔔、蘋果、南瓜粉、芡實、麥苗、羅漢果

【做法】：將這些食材一起洗凈烘乾，然後放入破壁機打磨成粉，晾涼後裝罐密封即可。

【功效】：猴菇恰瑪古粉中的食材均為鹼性食材，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸，並且細胞喜歡在酸性體液中大量的增殖，多吃鹼性食物可以改變其酸鹼度，從而「餓」死癌細胞。猴菇恰瑪古粉以恰瑪古為主料，含有多糖類、皂甙類物質，而這些物質對於胃癌有很好的抑制作用。

3、茴香粳米粥

【材料】：炒小茴香30克，粳米200克，鹽適量。

【做法】：將小茴香裝於紗布袋內扎口，放入鍋內，加水先煮半小時，撈出茴香，再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟，加鹽調味即可。

【用法】：胃炎發作厲害時，早晚各吃一次。

此外，胃病是慢性病，要注意調養

1、養成良好飲食習慣

避免吃過於寒涼、辛辣的食物，不暴飲暴食，主食注意粗細搭配，烹調少油少鹽，以緩解胃部炎症。

2、避免刺激藥物

不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風濕葯、激素類藥物。要戒酒、戒煙。

3、調控好精神與心理

情緒是影響胃病的一個原因，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右。再加上自身心理承受力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而導致胃腸道黏膜缺血、運動和分泌失常，發生胃腸道疾病。

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