肝「堵」會致命，最全陰瑜伽，疏通肝膽經，讓女人更年輕！

每天一個瑜伽體式，讓習慣成為自然！

伽人們大家好~

大家帶來的是一套

肝膽養生的瑜伽教程

養護肝膽就等於養護氣血

特別對女性來說

養氣補血非常重要

如果女性氣血不足

就容易造成各種不適

瑜伽就是最好的拉伸筋脈的運動

練習這套瑜伽

氣血通暢了

充滿精氣神！

記得小程序打卡+留言喲~

來源：印想瑜伽

體式：肝膽經的養護

難易程度：★★★

練習要點

01.肝膽經的養護尤其需要伸展側腰、大腿。

此次的視頻包含仰卧束角式、天鵝式、貓式、貓伸展式、下犬式、平板式、側角伸展式、眼鏡蛇式、站立前屈伸展、幻椅式、站十二式、三角伸展式、大拜式、坐角式、攤屍式。

練習前注意熱身，不同練習層次的朋友可以參照不同導師的動作來練習哦~

02.這套陰瑜伽肝膽經的養護，能夠強健關節和骨骼、延緩關節的老化，增強肌肉力量，促進新陳代謝，在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。

放鬆精神，調節情緒，延緩大腦衰退，讓整個人更靈活。

練習瑜伽，和心連接

聆聽你的身體

-Namaste-

感謝你的閱讀

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