備孕初期准媽媽的飲食如何？注意這些小細節

原標題：備孕初期准媽媽的飲食如何？注意這些小細節

准媽媽備孕飲食？二胎開放以來，很多女性朋友都打算要二胎，這讓女性朋友又開始了備孕準備，其中備孕準備中飲食是很重要的。

准媽媽備孕飲食

一、忌」涼「

孕婦吃涼的食品會感覺比較舒適。一般來說，孕婦在冬天裡吃涼的食品沒問題，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當地少吃，千萬別把胃吃壞。特別在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食品，胃黏膜受到刺激後很輕易引發急性胃炎、腹瀉等

二、蔬果不可少

葉酸是一種水溶性維生素，在冬季，孕早期格外要注意葉酸的攝入。補充葉酸較好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性水果。孕媽媽冬季一定要食用新奇的黃綠色蔬菜及水果。

三、拒絕火鍋的誘惑

佔有關部分檢驗測定，弓形蟲的感染率羊為61.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達70%以上。

弓形蟲的幼蟲往往匿藏在這類受感染動物的肌肉細胞中，是無法看到的。冬季，人們在吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中，稍稍一燙即。這樣短暫的加熱並不能寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲後，幼蟲可在腸道中穿過腸壁，隨血液擴散至。

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