葉酸需要「夫妻同補」？這才是葉酸的正確打開方式！

原標題：葉酸需要「夫妻同補」？這才是葉酸的正確打開方式！

打開【VX】- 點擊【發現】-小程序複製【月寶母嬰生活館】

【領取乾貨快速通道】複製：廣州月寶母嬰，打開VX粘貼，關注-回復關鍵字，即可領取。

· 正 · 文 · 來 · 啦 ·

現在都知道備孕時要補充葉酸，但是很多備孕的女性或者孕媽對於補充葉酸還有一些疑惑，下面就些內容能幫助孕媽對補充葉酸有個更好的認識。

01.

孕媽為什麼要補葉酸？

葉酸是一種水溶性 B 族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

每年的新生兒中，約有4-6%的嬰兒有缺陷，這些缺陷中，神經管畸形位列前三位。而導致神經管畸形的主要原因則是體內缺乏葉酸，我國孕媽缺乏葉酸的情況較為普遍，這跟國人的飲食習慣有關，而且北方比南方更缺葉酸，農村比城市更缺葉酸。

02.

備孕時，老公要補葉酸嗎？

對於備孕期的男性來說，補充葉酸也十分重要。葉酸不足會減弱精子的活力，一是使受孕困難，二是影響受精卵質量，增加染色體缺陷的幾率。

所以男人同樣要補葉酸，即使不吃葉酸片也可以從飲食上攝取葉酸，多吃富含葉酸的蔬菜、水果和動物肝臟。

03.

為什麼要提前三個月服葉酸？

備孕的女性要從備孕前的三個月就開始服用葉酸，直到懷孕後的頭三個月。

據研究，女性在服用葉酸後要經過4周時間，體內的葉酸缺乏狀態才能得到糾正。

為保證胚胎早期能有一個較好的葉酸營養狀態，需要提前服用葉酸使得備孕女性體內的葉酸維持在一定水平。

而且要堅持到懷孕後的前三個月一直服用，才能起到最好的預防效果。准爸爸如果吃葉酸，也要提前三個月服用。

04.

補了三個月葉酸卻沒有懷孕

需要繼續補嗎？

葉酸也叫維生素B9，是水溶性維生素，身體需要其來生成紅細胞，葉酸還能協助合成DNA，維持大腦正常功能，葉酸還是脊髓液的重要組成部分。可以看出，葉酸是人人都需要的營養物質，即使服用3個月葉酸後沒有懷孕，還可以繼續補充，直至懷孕。

05.

懷孕三個月後還要繼續吃葉酸嗎？

一般在懷孕後的第三個月就可以停止吃葉酸了，不需要整個孕期都服用。服用葉酸就是為了預防胎兒先天性神經管畸形，到了孕中期以後，相關的發育已經完成，也就不再需要補充葉酸。

不過整個孕期都服用葉酸也不會對孕婦和胎兒造成有害影響，而且還能預防貧血和妊娠的其他合併症。如果孕中晚期繼續服用葉酸的話，劑量和早期的相同。

06.

孕前沒有補葉酸

孕後才開始補，對胎兒有影響嗎？

如果孕前沒有補充葉酸，發現懷孕後才開始補充葉酸，也不要緊，同樣可以起到降低胎兒發育異常風險的作用。

在懷孕的前三個月，是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽此時補充足夠的葉酸可明顯降低神經管畸形，同時可以減少胎兒發生唇裂或齶裂的危險，還能降低早產及低體重兒的危險。

07.

早孕反應強烈，吃不下葉酸

或者吃了就吐，該怎麼辦？

早孕反應強烈的孕媽可以採取少食多餐的辦法。可用少量水送服葉酸片，千萬不要空腹服用。或者在飲食上多吃富含葉酸的食物，也是很好的方法。

葉酸對寶寶和准媽媽都非常重要

但是正確補充才是關鍵

快轉給准媽媽們知道吧~

關注廣州月寶母嬰，陪你科學的懷孕到生娃

親愛的月寶粉們，我們為您準備了一個超級月嫂群和一個超級寶媽群，我們不定期發放福利，隨時提供乾貨，想進群交流母嬰經驗，和更多的一起組隊生娃的，關注VX廣州月寶母嬰，回復『』進群『』，和更多的寶媽和月嫂一起交流經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！