白天不懂夜的黑，失眠真的會很遭罪嗎？

失眠的痛苦或許只有經歷過失眠的人才能體會。難以入睡，睡後容易驚醒，醒來後無法繼續入睡，睡眠時間長但質量不足，這些都算是失眠的具體問題。失眠導致的不僅僅是白天精神不好，對人體整體的健康都有很大的影響哦。

失眠對身體傷害很大

135

1. 失眠可能讓你白天精神萎靡不振，注意力無法集中，在工作生活中做出錯誤的決策；

2. 失眠會影響人體的免疫系統，科學研究發現，長期睡眠不足，身體得不到充分休息，會使人體的免疫力變得低下，這也是往往失眠的人，身體也更容易生病的根本原因；

3. 失眠會影響人體的心血管系統健康。在床上輾轉反側，無法入睡，心情自然難免焦躁，本該進入平穩休息狀態的心血管系統也難以得到充分休息，長期失眠的朋友，特別是中老年人，往往也伴隨著心血管方面的問題，這兩者之間是相輔相成的，心血管問題導致的身體不適，也會影響睡眠，使人難以入睡。

4. 失眠會影響腦部的功能：長期失眠會導致人的記憶力減退，反應變慢等問題，都是因為大腦無法得到充分休息，從而逐漸發生功能減退所致。

為什麼會失眠呢？

135

中國《黃帝內經?靈樞》「海論」篇說：「腦為髓之海……髓海有餘，則輕勁多力，自過其度；髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，夜難安卧。」這就證明腦是神經中樞，諸海皆屬於腦，所以腦力不足，就會出現上述聽覺、關節、視覺的神經衰弱、損傷，以及全身神經衰退，連睡眠都不安。也就是說缺髓會導致入睡難、經常打瞌睡等情況。

《黃帝內經》還中記述：「夢是五臟附體，跟疾病有關」。中醫講：夢是「虛火擾頭」，就是氣能上來，但血不足，氣不運血，髓不養腦！簡單來講身體缺血、腦供血不足會導致睡不好、多夢易醒等問題。解決腦供血問題，那就必須得強心，因為心臟控制全身血液輸送。

也就說：「人之所以出現失眠健忘、腦鳴耳鳴、神經衰弱等症，不光是因為大腦缺髓，髓海空虛，神經受損所致。還因為身體缺血，氣能不足，氣不運血，腦供血不足，髓不養腦！」

如何避免失眠？

古代醫書《名醫別錄》和《神農本草經》中記述：「鹿茸血乃鹿茸之寶，蓋其力盡在血中，鹿茸血健腦安神、益精養血、生精補髓、養血益陽、乃治元陽不足、精血虧虛之要葯，極罕有。」鹿茸血可以大補虛損，益精養血、生精補髓，且是鹿茸之精髓，用於補充腦髓、治腦病。

古籍《清稗類鈔》記載：因乾隆長期失眠、腦鳴、頭痛，清代名醫邵元玉1752年創茸血古方，方法是皇族哨鹿圍場時有個「跑鹿」程序，待鹿氣血沸騰，割下鹿茸，擠出鹿茸血，經邵元玉配置，由乾隆服下。茸血是一種奇特中藥，是未長成的梅花鹿嫩角滲出的血液，量不多，是一種「骨血」。

傳統中醫認為：「腎藏精，精生髓，腦為髓海」髓海充盈，自然全身得到滋養！強身先強腎，補身先補腦，養命先養心。

民國期間，老中醫李伯元對該方進一步調整，以清宮廷養生至寶秘方為基礎，以補元陽葯濃鹿茸血（西豐梅花鹿）為君葯，輔以東北道地補元氣葯紅參原液、寧夏道地補元陰葯枸杞子原液以及蜂蜜原漿共4大極品藥材，雖組方不大，卻配伍精良，能生髓造血，改善心腦功能，充盈髓海，修復腦部受損神經元，激活心肌細胞，打通堵塞動脈，恢復大腦血養供給，治標且治本，專藥專治失眠健忘、腦鳴耳鳴等症。

處方中：鹿茸血生精補髓，養血抗衰，強心督脈；紅參大補元氣，安神補腦，抗癌防癌；枸杞滋補肝腎，明目安神，補氣養血，防心血管硬化；蜂蜜清熱補中，解毒潤燥，保護心血管。

長期的睡眠不足又會引起情緒的焦躁和憂鬱，長此以往，惡性循環，好的睡眠和好的身體健康都將一去不返。如果能夠針對失眠的問題，及時的補充鈣、維生素、葉酸等營養，加上藥物治療，平和的心態，良好的睡眠，自然也就回來了！

關注養生百科，你身邊的養生專家！

關注養生資訊，有你想要的養生知識哦！

你可能會喜歡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！