減肥何必要花錢，其實真的很簡單……只要每天換著花樣吃就可以
減肥
09-12
七周過去了……體重現在已經減掉了26斤。以前的肥佬衫穿在身上，顯得空空蕩蕩的，都快成了超短裙了。
今天的飲食繼續保證營養結構的同時，在品類上換花樣……減肥也要享口福！
三張營養餅：自己做的……豆腐+香菇+胡蘿蔔+雞蛋+少許麵粉（外焦里嫩，香味綿長）
一根香蕉……潤腸道
一個蘋果……潤肌膚
半個洋蔥……抗生素
自己做的泡椒鳳爪……帶了8個（細小的鳳爪，泡了幾天後竟然脹大了許多）
一個西紅柿
十餘個大棗……改善心肌營養，畢竟很多胖子心肌都會較弱
十來個戶太八號葡萄……清除自由基，保護心腦血管
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每種食物各有用處……因為營養餅中打入了三個雞蛋，所以今天就不吃煮雞蛋了。
小記：
早餐：3個營養餅（一次吃完，畢竟這個熱量高，需要更長時間來消耗）+半個洋蔥
中午10:00：一根香蕉
午餐：一個西紅柿+4個鳳爪+葡萄
16:00：大棗
晚餐：一個蘋果+4個鳳爪
營養要全面……高熱量的放在早餐，今天依然是水果較多。同時感謝昨天有頭條網友說「水果太多了」的指點，我本周的確是水果為主，再次對網友的指點表示感謝！
