紅薯葉別扔,堅持吃可減肥瘦身
紅薯葉是一種口感嫩滑,營養豐富的綠色食物,大家都知道紅薯的功效及作用,那麼紅薯葉有什麼功效呢?
1、瘦身減肥
農家人對紅薯葉一般不會去吃,紅薯收穫時會剩下許多的紅薯葉。通常,紅薯葉在8-9月收穫,此時紅薯葉是最新鮮的和極具營養的。這時吃紅薯葉是最好的,因為這時的紅薯葉富含營素,人們此時吃,可最大量地攝取其中的有益成份。女性若能連續吃一個月,可有效進行排毒和減肥,紅薯葉涼爽,富含膳食纖維,長期吃紅薯葉,使腸道容易通過身體積聚毒素,起到瘦身和減肥的作用。
蒜泥薯葉
2、健脾補血
紅薯的營養價值包括蛋白質、維生素、礦物質和粗纖維。其中,粗纖維,維生素C具有解毒和美容的功效,但粗纖維的味道不是很好。雖然營養豐富,但很少在農村地區食用。只有城裡的人才會買紅薯葉吃。紅薯葉具有抗癌作用,紅薯葉含有多酚,已經研究過抑制癌細胞的擴散和預防癌症。這可能就是為什麼城市是的人許多人喜歡吃紅薯葉子。紅薯葉具有生津,補血,健脾等的功效。
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3、增強免疫力
紅薯葉具有很高的營養價值,女性若能吃一個月,可提高免疫力,因為每公斤紅薯葉含有維生素C40毫克左右。女性吃可以有效地預防感冒、還可以起到美白肌膚和提高身體的免疫力的功效。
4、降血壓防心臟病
紅薯葉非常有營養,紅薯葉含有大量的微量元素,如鐵,鈣,硒和鉀,女性或能吃一個月,要滋養血液和降低血壓。紅薯葉含有粘液蛋白,可預防心臟病,其作用是增強血管彈性。另外,因紅薯葉含鈣量為75毫克/千克左右,可強化骨骼,預防女性骨質疏鬆。紅薯葉還含有大量的血液鐵元素。而且,哺乳期的女性吃紅薯葉,可以迅速恢復產後氣血,恢復體力消耗,並可以改善乳汁分泌。
霜打薯角
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