骨質增生怎麼辦？除了補鈣，你還知道什麼解決辦法嗎？
骨質增生怎麼辦？除了補鈣，你還知道什麼解決辦法嗎？
年老後，每個人都會面對骨質增生（骨刺）這個問題。它是一種常見的骨科疾病，多發生於頸椎、腰椎、關節、腳跟以及人體椎管內等部位。
俗話說預防勝於治療，了解骨質增生的形成原因，對其預防具有積極作用。
一、骨質增生的原因
1、年齡增長
骨質增生大多出現在40歲以後的中老年人群中，且數量隨著年齡的增大而增加，是由於關節足骨常年磨損，致使關節不穩定，造成病變引起相應部位骨質增生。是人體衰老的現象。
體質因素
2、體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，當然就更容易破壞，所以骨質增生多發生於負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由於關節疼痛，患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節病變。
二、骨質增生怎麼辦？
1、骨質增生目前沒有徹底治癒方法，牽引、推拿等物理療法以及藥物療法等，均可起到一定作用。
2、骨質增生患者需要注意的是要避免體重過重，重量過大，就需要更厚、更硬的骨骼、軟骨、關節來支撐，骨質就會增生，就容易出現骨質增生症。
3、骨質增生還要多補充鈣質，骨質增生有一部分原因是由於體內缺鈣所致，如果不進行適當的補鈣，有可能還會引發骨質疏鬆。所以，建議患者每天在保證飲食的合理搭配下，多補充一些鈣。
三、骨質增生日常預防
1、健身運動：骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。
2、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。如果患上了骨質增生也不用害怕，很多骨質增生患者推薦說【絡通萬康】效果很好，在當地也有很好的口碑，一般患者2-3個周期就能康復，在淘宔已經上線，很方便！患有骨質增生、半月板損傷、滑膜炎、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的可以試試！
3、保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動，可採用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。
4、保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。
四、骨質增生患者還可以常吃以下一種食療
蓮栗糯米糕：
【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。
