男人過了40歲，每天吃幾口天然的「雄激素」，精力充沛，顯年輕

雄激素，也就是大家知道的在雄性動物的睾丸中產生的激素。還可以維持正常性慾及生殖功能，雄性激素對男性有著十分重要的作用，它促進男性附性器官成熟。但是由於年紀漸長，而且生活壓力大，男性體內的雄激素也會下降。男性的雄激素一般附睾液含量最高，雄激素是對附睾結構。所以不少40歲的男人，就顯老了，精力也不及當年。

以下是雄性激素不足的幾個現象，希望你一個都沒有。

1、身體機能下降，肚子增大，還出現了各種小疾病，如糖尿病，骨質疏鬆症等。

2、失眠多夢，沒有年輕時候的自信，很容易情緒化，易爆易怒。

3、性慾減退，勃起障礙、射精障礙等。

4、容易心慌、血壓時高時低、愛出汗。

所以男人雄性激素不足，為你介紹以下幾樣天然的食材，保持每天吃一點，補充雄激素，讓你更年輕。

黑芝麻，男人吃黑芝麻的好處有很多，補充雄激素是其中主要的。黑芝麻性味甘、平，多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，黑芝麻有養血補肝腎作用。平常可以將黑芝麻磨成粉吃，效果給更為顯著。男人經常吃黑芝麻，可以補腎，補精氣，有延緩衰老的作用。所以日常生活中，男性朋友可以多吃一些黑芝麻，簡單方便。

乾貝，乾貝即扇貝的干製品，乾貝富含蛋白質、對男性補充雄激素的作用非常大。乾貝的營養礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍，由於是干製品，所以可以用來熬湯是非常不錯的，每天喝一碗乾貝熬的湯，男性的雄激素也會日漸提高。大多數男人維護腎健康的方法都是補腎壯陽，乾貝有壯筋骨、除腰痛補腎養肝、益精明目的功效。

韭菜，大家又叫它「起陽草」，顧名思義就是男性補腎得到食物。韭菜中含有植物性芳香揮髮油，具有增進食慾的作用。韭菜能增進胃腸蠕動，治療便秘，是因為它含有大量維生素和粗纖維。俗話說「男不三日無韭，女不三日無藕「，所以別小看韭菜了，它的補腎功效可是非常好的。

枸杞，不少女人喜歡用枸杞泡水或是煮湯，其實男人才更應該多吃枸杞的。枸杞益精明目、養血，滋補肝腎、增強人們的免疫力的這些功效是大家都清楚的。尤其是體質虛弱、抵抗力差的人，一定要堅持吃枸杞，它對身體是非常有好處的。枸杞子的壯陽功能會常常的讓你喜出望外的，所以很多男人喜歡通過枸杞子來壯陽的，枸杞吃起來也很方便，直接白開水沖泡還是煮湯都可以，所以男性朋友不妨多吃一點枸杞哦。

以上幾樣小食材對男性補腎作用是非常大的，平日里不妨多吃一點。另外還要注意的是，記得要睡眠充足，避免久坐，適量運動，會讓你更顯年輕的。

註：以上圖片來源網路

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