有長壽體質的人，身上會有6個「特徵」，能佔1個也要恭喜你！

健康長壽是人類的期許，現如今人們的生活的越來越好，也越來越關注養生，古代帝王遍尋長生不老，靈丹妙藥，也未能窺見長生不老的真面目，而現代人也追求健康長壽，希望能長命白歲，哪怕活著再苦再累，也不想早早了去了，俗話說：好死不如賴活著，可見長壽是人人所期盼的，壽終正寢，能看到兒孫滿堂，也是人生之大幸，大福。中國科學也研究所，曾經針對百歲老人做了跟蹤調查，發現這些長壽老人，都有一些共性，你知道嗎？

有長壽體質的人，身上會有6個「特徵」，能佔1個也要恭喜你！

1、粗茶淡飯，清淡飲食

身體是革命的本錢，只有身體健康了，才能擁有、享受一切，隨著生活水平的提高，人們吃的越來越好，基本每餐都是大魚大肉，而且酸甜苦辣咸頓頓都有，所以，越來越多的人患有肥胖症，三高等慢性疾病，吃的太油膩，導致營養過剩，這些是導致疾病的根本原因所在。研究發現，很多的百歲老人，都有一個共性，那就是吃的是粗茶淡飯，穿的是粗布衣服，生活很簡樸，基本上以青菜、粗糧為主，很少吃大魚大肉，清淡飲食。如果你也擁有這個特徵，說明你可能有長壽體質。

2、心態平和，不輕易動怒

每個人都有七情六慾，而怒是七情當中最為強烈的一種情緒，現在很多人就像「炸藥包」一樣，一碰就著，動不動就生氣動怒，我們都知道，生氣發怒對肝臟的傷害是很大的，容易導致肝氣鬱結，出現氣滯，讓肝臟受損，肝功能下降，導致體內毒素淤積，無法及時排除體外，長此以往，身體的各個器官就會跟著受損，各種疾病就會排著隊的找上門來。

研究表明，一些長壽的老人們，都不會輕易動怒的，心態很平和，凡事都講究順其自然。就算遇到不開心事情也會注意剋制，尋找一定的方法來轉移情緒，讓自己的心情冷靜下來。皺紋雖然爬滿百歲老人的臉，但卻常常笑容滿面，讓人倍感溫馨。

3、早睡早起，規律作息

我們都知道熬夜能減少人的壽命，很多人覺得自己還年輕，常常熬夜之凌晨才休息，殊不知，你這是在拿生命做賭博，而且熬夜能夠導致人猝死，人老了之後，更是萬萬不能熬夜的，因為老年人隨著年齡的增長，身體的各個零部件開始退化、衰老，如果在熬夜，會讓身體雪上加霜，導致各項機能加速衰老，疾病纏身。

有關數據顯示，百歲老人都有一個共同點，就是作息規律，早睡早起，有研究證明，睡眠質量不好的老人更容易的心血管疾病，因此，早睡早起，作息規律，擁有充足良好的睡眠是長壽的關鍵。俗話說：葯補不如食補，食補不如睡覺，睡覺是最廉價的長壽方法，你曉滴了嗎？

4、腿腳好，行動自如

俗話說：人老腿先老，腿腳靈活，意味著人的大腦、心臟、肌肉能夠密切配合，身體必然健康。老年人隨著年齡的增加，身體的各項技能開始退化，慢慢的會出現腿腳不靈活的現象，這是身體循環不好的徵兆，如果腿腳不靈活，會嚴重影響身體健康，影響壽命。

而腿腳好，行動自如，常常運動會加快身體代謝，身體機能處於良性循環，血液循環暢通，能延緩衰老，必然有利於長壽。

5、不做懶人，自力更生

隨著生活節奏的加快，很多年輕人變成了「懶人」，經常久坐不動。不知你發現了沒，小編髮現，身邊有很多60歲以上的老人也不願動，開始犯「懶」，能躺著就不坐著，能坐著就不站著，哪怕去公園「溜達」，也是「坐著溜達」（坐著看別人溜達），長期這樣，會讓身體處於亞健康的狀態中，導致身體更快的衰老下去。

從很多長壽老人的報道中，不難發現，長壽的老人一般都不會做「懶人」，他們熱愛勞動，經常做一些力所能及的事情，比如洗衣做飯、掃地抹桌子等等，所以，他們在勞作中讓身體得到鍛煉，身體也越來越硬朗，那麼，長壽也就不請自來了。

6、慾望少，養心亦養神

養身其實主要的途徑還是養心，而想要達到養心的效果主要還是要養神，雖然說每個人都在追求物質或者精神方面的一些東西，但是追求一定要讓自己從實際上出發，切莫制定一些無法實現的目標，如果最終失望那麼很容易很次而痛苦，因此會養生的人需要減少個人的私慾。

影響長壽的因素有很多很多，想要擁有健康長壽的體質也不是不可能，做到「兩不，兩通，三凈」你可能就是長壽之人。

想長壽，做到兩不：

1、不吃撐

人到老年之後，消化系統已經開始退化，腸道蠕動相對緩慢，如果每天吃的過飽，我們身體中的血液就會有一大部分用來消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，不利於健康長壽。

2、不孤僻

人上了年紀之後，不要不合群，常常一個人待著，不喜歡和人交往，長期以往，會給自己帶來很大的精神壓力，深陷在負面情緒當中，從而影響健康長壽。而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。研究結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

想長壽，做到兩通：

1、血管通

隨著年齡增長，各種不良習慣導致營養過剩，血液會像粥一樣變得粘稠，增加血管內血栓的形成。

長期如此會導致，血管出現「掛壁」現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流速度變慢，最終導致心腦血管疾病。

2、腸道通

俗話說「病從口入」，大部分病菌都是從嘴巴吃進去的，而引發身體各種炎症發生。「想長壽，先腸壽」，說的是，腸道乾淨，人才會更加健康長壽！如果腸道便秘，甚至堆積垃圾，很容易讓身體二次吸收有害物質，導致身體中毒，更不利於健康長壽。

想長壽，做到三凈：

1、肝「凈」

肝臟是人體最大的解毒器官，擔負著人體的解毒排毒，也是最抗造的器官，只要它還有三分之一是正常的，那麼，它就能正常運轉，肝臟生病從來不吱聲，是個啞巴器官，當肝臟功能出現異常，身體排毒功能也會下降，體內很多毒素不能及時排出，還會誘發其它臟器病變。

保護肝臟乾淨，就要戒掉熬夜的習慣，熬夜傷肝，是眾所周知的事情，熬夜會阻礙肝臟正常的組織修復，尤其對一些肝炎病人，更會加重病情。所以，每晚最好在11點之前入睡，保持7小時的深度睡眠。

2、肺「凈」

肺是氣體交換的場所，用於吸進清氣，排出濁氣，調節全身氣機。由於現代生活環境的惡化，空氣污染、二手煙等等，都會對肺部造成損害，讓肺部「變髒「！肺是過濾空氣的器官。香煙中含有大量的有毒物質，這些有毒物質吸入肺中後被肺泡和粘膜吸附，久而久之色素沉澱，肺部就會變黑。而被吸二手煙，也是導致肺癌的高危因素。

保護肺部乾淨，就一定要遠離煙草和二手煙。

3、身「凈」

很多人在日常飲食中從不注意，就像夏天貪吃寒涼之物，這樣容易讓濕邪之毒堆積在體內。如果你早起困難，舌苔很厚，伴著口臭、便秘、虛胖，說明體內濕氣已經很重了。這時候，想保證身體乾淨，就要及時給身體排濕。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！