它是天然的「雌激素」，常吃這幾種食物，讓你自然延緩衰老

衰老是每個人難免經歷的人生過程。抗衰老（延長壽命）則是人們的共同願望。研究發現，自由基、免疫力、微量元素、環境、遺傳等與衰老有關。而現在隨著人們生活水平的提高，人們越吃越好，可是現在疾病也越來越多，看過去也越來越顯老。

圖片來自網路

黑豆粥是豆粥裡面很營養的一種。我們先把黑豆浸泡好後，加上一些紅糖，花生等配料一起熬煮。由於黑豆含有和女性雌激素很相似的植物激素，女性朋友們可以多吃一些，能有效補充雌激素。滋養卵巢，而且還有抗衰老的作用。

皂角米含有的植物膠質濃度很高，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的作用。經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，而且對皮膚新陳代謝有益，經常吃可以使肌膚更紅潤，氣色更好，更顯年輕。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

紅棗是一種營養佳品，有「百果之王」之美譽。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效減少色素老年斑的產生。

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