高尿酸危害到底有多大？其實就是因為這些，不解決就等著痛風吧！

尿酸高是現在很多人都會發生的疾病，有的甚至十幾歲就會有高尿酸症。人體中的尿酸主要來源於蛋白質代謝產物，是徹頭徹尾的人體「廢棄物」，排泄的途徑則主要依靠尿液，也就是腎臟排出。不過腎臟對尿酸的排除是有限度的，超過的部分就會重新回到血液中，這樣也就形成高尿酸血症了。

高尿酸血症是多種常見病的危險因素。常伴有中心性肥胖、高脂血症、糖尿病、高血壓、脂肪肝等，與多種心腦血管疾病、內分泌疾病和腎臟疾病息息相關。所以降低尿酸刻不容緩。醫生解析單純的血尿酸升高且無腎結石、骨破壞的患者，可先通多飲水及均衡飲食或是食療的方法控制尿酸、減少痛風發作的可能。

不管是正常人還是高尿酸患者想要控制高尿酸，讓尿酸值保持在正常水平都要做好兩方面——一是減少高嘌呤食物的攝入，二是加速尿酸的排出。

如何控制尿酸水平?

體內合成多不多?飲食攝入是否超標?排泄是否通暢?要明確以上三個問題，才能控制好尿酸水平。不同的人病因不同、基礎尿尿酸排泄也不同、基礎疾病也不一樣，因此，一定要在醫生的綜合評估下才能選出最合適的治療藥物。

做好以下四點對控制尿酸水平有幫助：

一、促進排泄，多喝水。

每天保證尿量在2000毫升左右，這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。在正常人的體內80%的尿酸由腎臟排出，每天多喝水，對於痛風排酸有用，可以促進尿酸從尿液中排泄，緩解尿酸在體內的堆積。

二、多泡腳。

人體通過泡腳可以加快血液循環，可以幫助尿酸高的治療，人體尿酸偏高的時候，尿酸容易在關節較多的地方沉澱下來，會刺激白細胞吞噬異物，引起過度的免疫反應，引發炎症和劇烈的疼痛，多泡腳尤其是中藥泡腳也可以溫經散寒，甚至可以達到溶解尿酸鹽晶體的效果。因為通過泡腳，人體溫度升高的同時尿酸鹽溶解度也會上升。泡腳的時候要注意時間不宜過長，20-30分鐘即可，最好用加熱器，保持溫度的穩定。

三、通過食療緩解尿酸過高。

1. 馬齒莧葛根茶是醫書《太平聖惠方》中降尿酸的記錄，

材料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。這是出自著名醫書《太平聖惠方》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。同時尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿酸量。

2. 余甘子槐米粥

取余甘子20克，槐米15克，砂仁、青果、五加皮各5克、大米200克，將青果榨汁，然後與其他藥材，擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮粥，含有豐富的鉻，有利於高尿酸血症患者的尿酸濃度，健脾利尿，可以緩解由於尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。

3.桑葉百合茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適

4.蘋果丹參粥，蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬於鹼性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，基本不含有嘌呤，煮粥的時候放蘋果加丹參，利於人體內的尿酸的排泄。

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