女性減肥時，牢記3大「法則」，不用節食，也能讓體重回到兩位數

十個女性就有九個說要減肥，追求骨感已經是大部分女性統一的審美了。即使有些不胖的女人，也會為自己突然長胖了一兩斤感到焦急。如果身材真的很胖，那麼確實為了身體的健康也要減肥了，但是如果已經瘦的身體不好了，還是要適量增肥的。

在減肥的道路上，很多人都想走捷徑，不想運動，想躺著就能瘦。所以有的人就會嘗試減肥藥，減肥茶，這些東西 是真的有用嗎？其實減肥茶，就是裡面放了一些中草藥或是化學添加劑，讓人體有一個腹瀉的效果，從而讓體重變輕。這種讓體重下降得比較快，但是卻沒有真正的讓你瘦，只是排出了一些你體內的水分，讓你排泄得更好了。但是經常喝減肥茶，對腸胃非常的不好。

我們應該如何用正確的心態面對減肥呢？

女性減肥3大「法則」，照著做，不用節食，體重輕鬆回到兩位數！

1、首先就是不能去依賴減肥茶，減肥藥這樣東西。首先這種藥物其實只是在短期內讓你感覺瘦了，只要不繼續服用，就會開始出現體重反彈。而且吃這種東西，對身體還很不好。

2、在飲食上我們也一定不能不吃，首先如果減肥不吃東西，是很難堅持下去的，一開始不吃是瘦的快，但是只要堅持不下去就會開始暴飲暴食，體重反而會比之前還重。而且過度節食會讓我們的身體營養不良，出現皮膚變差，脫髮，整個人看起來沒精神等等。

3、減肥最健康有效的方式是運動。就拿維密的模特來說吧，人就可不止是通過控制飲食來保持自己的身材，飲食吃的清淡，健康，低脂肪，加上配合高強度的健身，才能站在世界的舞台上，成為維密的模特。有的人瘦是不健康的瘦，骨頭都要突出來了，而有的人看起來瘦，身上卻有肉，線條也很完美。雖然不是每個人都要成為維密模特，但是這種運動減肥的方式我們還是可以學習的。長期的運動，不止對一個人的體重會有變化，就是對外貌，也會有很大的不同。

減肥是一場持久戰，除了堅定自己的信念，選對方法也很重要，不然只會適得其反，肉容易反彈不說，身體也被拖垮了。

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