原來我的憤怒，和你喝酒應酬無關
情緒管理和幸福學專家
《發現你情緒的根源》課程，10月1日－5日，廣州見
我的愛人，有著1米八的高個和帥氣的長相，建築學博士畢業，正經營著蒸蒸日上的事業。
結婚六年多來，既像父親一樣包容我的一切，又如兄長般指導我的人生方向，更像情人那樣讓我的婚姻生活絢麗多彩。他對我們的女兒也是寵愛有加，呵護備至。有夫如此，夫復何求？
然而，在我們的婚姻中，卻一直存在著一個解不開的魔咒。
老公是東北人，天生愛酒，
以酒會友，借酒談事。
一有應酬，必然喝酒；一旦喝酒，肯定喝多。
每每醉後，他就對自己的所言所行完全無意識。
一聽到他要應酬，我就本能的啟動憤怒和恐懼按鈕，進入應激模式。過程中坐立不安，無法入眠，等他回來必定大吵一架，說很多傷人傷己的狠話，隨後好幾天身心都像陷入了谷底，緩不過來。
這樣的惡性循環，
透支了我們感情銀行中巨額的」存款」。
帶著這個魔咒，我於2014年成為了海藍博士的靜修生，開啟自我探索的旅程。
在靜觀人生梳理中，我才知道過往的憤怒、不安的背後是恐懼和害怕，恐懼失去，害怕被傷害；而恐懼和害怕的背後卻躲著一個渴望愛的小孩，她穿著盔甲，拿著長矛，只會用激怒的方式引起對方的關注，從而乞討著要愛。
原來，這個魔咒和老公喝酒應酬無關，是我自己的問題，是我忽略了內在那個小小的我，沒有給她足夠的愛與支持。
有情緒時怎麼辦？
看清了真相，通過每日靜觀，與身體進行很好的連接，感受情緒的流動，就像看天上的雲朵飄來飄去，不去阻止，全然接納。
如果出現情緒，也能標識出來，並在身體中找到相應的部位，對自己就像對待最好的朋友那樣進行自我關懷。
以前當老公要去應酬時，我的腹部就會條件反射般的陣痛，而現在我會把雙手搓熱放在肚子上，對它說：「親愛的，我知道你害怕了，沒關係，我會一直陪在你的身邊，不用怕」。
漸漸的，憤怒和恐懼的情緒出現的周期越來越長、頻率越來越少，一旦出現作用的幅度也越來越弱了。
如何治癒恐懼？
靜觀人生梳理和自我關懷讓我明白了憤怒和恐懼的由來，並且在有情緒時知道該怎麼辦，而貢獻是治癒恐懼的法寶，讓我破解魔咒。以前老公一晚歸，我就會胡思亂想，無法安然入睡。
貢獻的概念，幫助我把關注點從老公身上拉回到自己身上，問問自己能為這個家做些什麼？然後就持續的去行動。
為老公做一頓愛心晚餐，
陪伴孩子快樂成長，
通過學習綻放最美的自己……
當所有的付出不是為了別人而做，
而是為了自己時，
就像找到了定海神針一樣的安定、自在。
如果說爭吵、賭氣、冷戰，是把愛人推出家門，去外面尋求溫暖和安慰；那貢獻、付出、行動，就是把愛人留在家中一起經營幸福的港灣。
昨天晚上，老公依然很晚歸家，而我卻陪伴著孩子安心睡去，不再徹夜難眠。今早老公酒醒後告訴我，這是他酒後回家最輕鬆的一次，還弱弱地問是不是只有這次而已。
我溫柔而堅定的告訴他：
「這不是惟一的一次，這只是第一次的開始。」
文 / 海藍幸福家靜修生
編輯 / 范燕
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10月1日－5日，我們廣州見。
備註：許多夥伴後台留言，希望得到海藍博士私下一對一的諮詢梳理，在此，再次回復大家，除了面授課堂上做梳理的學員，海藍博士不進行私下諮詢梳理
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