如果沒有睡眠，身體將會怎樣？

睡眠作為人生命中最重要的一部分，往往被年輕人所忽略。據說一個健康人不睡覺的最長記錄是11天，這已經是挑戰到了人的生理極限。

人不能沒有睡眠，如果缺少了睡眠時間，身體就會自發性的進行補償，而且這種補償有加倍現象，也就是缺一個小時的覺，需要兩個小時才能補回來，很像欠債一定要還而且還要付利息。正常人的睡眠是，由淺入深周期性地交替，一夜出現4～6次，直到清醒為止。

經常熬夜的人會出現嚴重的記憶力下降、血糖的異常、心血管疾病風險的增加、肥胖等等。更為可怕的是，長期熬夜也是導致人患惡性腫瘤的重要原因之一。有權威機構經過研究早已認定，長期熬夜導致人體內分泌激素水平紊亂，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，大大提高了患癌風險。

著名企業家李開復在患惡性淋巴瘤之後這樣回憶自己的生活習慣：自己年輕的時候最不注重睡眠。

在他讀大學期間，每到考試前夕就會猛灌咖啡，喝十杯咖啡晚上不睡覺，後來發展成吃咖啡因藥丸，最多我連續兩晚不睡覺；

後來進入職場也是繼續拚命，每晚兩三點睡覺是常態，與朋友之間會比拼看誰工作得更晚更努力；

到了做企業高管的時候，更認為要讓員工知道自己工作多努力......。

他常把每天少睡一小時，人生多活1/24，作為金玉良言。

而當患病之後，他卻這樣感慨到：「在毫無防備下，我戰慄地感受到死神和自己離得那麼近；和癌細胞交手的診治過程中備受痛苦，讓我彷彿從雲端瞬間墜落，剎那間，不知身在何處，渺小且無助。」

其實我國早在《黃帝內經》中就有對睡眠的論述:

聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。

並進一步論述，春季3個月,是萬物推陳出新的季節。人們應該入夜即睡覺,早一些起床。到庭院中散散步,披開頭髮,舒展形體,使情志活潑,充滿生機。

夏季是萬物繁榮秀麗的季節。人們應該晚些睡覺,早些起床,應該精神愉快,不要發怒,使體內陽氣能夠向外宣發。

秋季是萬物成熟收穫的季節。要早睡早起,像雄雞一樣,天黑就睡,天亮就起,使意志安逸寧靜,來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響。

冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節。人們不要擾動陽氣,應該早些睡覺,晚些起床,最好等到日出再起,使意志好像埋伏般地安靜,避嚴寒,保溫暖,不要使皮膚開泄出汗。

只有這樣才能順應身體與環境的自然規律，遠離疾病，獲得健康。

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