肝不好的人，5種養肝的食物輪著吃，堅持一段時間，肝會越養越好

肝在人體佔有重要的地位，它能幫助人體分解有害的物質，調節全身的氣機，還能促進膽汁的分泌，幫助消化吸收。在中醫里，肝主藏血、生血，有「血海」之稱，如同血庫一樣，貯藏血液， 以供人體活動所需，濡養五臟，使其維持正常的功能。若一個人失去過多的血液，不僅五臟失養，還會對生命造成威脅。因此民間也有「養肝就是養命」的說法。肝病隱匿性非常高，很容易被忽視，所以很多肝病一發現就到了很嚴重的地步。那麼肝不好，我們要飲食中，要如何配合調理呢？下面小編就來介紹一些食療的小方法，供大家參考。

肝不好的人，5種養肝的食物輪著吃，堅持一段時間，肝會越養越好！

1、柴胡白菜湯

材料：白菜200克，柴胡15克，調料適量（可根據自己的口味準備材料）

做法：將白菜洗凈，柴胡洗凈，鍋上放水，再放入白菜跟柴胡一起煮，10分鐘後即可出鍋，出鍋時加入調味料，淋上香油。

功效：此膳食有和解表裡、疏肝理氣、降低體內脂肪的功效，非常適合有脂肪肝的人。日常這樣吃，除了可以預防脂肪肝，還能起到減脂瘦身的功效。

2、決明子枸杞茶

材料：準備枸杞子5克，決明子5克，砂糖適量（也可以不用）

做法：先把決明子放入鍋中，加清水大火煮開，再換小火煮15分鐘，最後加入枸杞子跟砂糖，煮一小會即可。日常代茶飲用。

功效：枸杞有清肝明目，補腎益精的作用，而決明子，入肝、腎、大腸經，也有清肝明目的功效，祛肝火，對因肝火旺而引起的頭痛頭暈有明顯的緩解作用，有一定的保肝作用。此茶非常適合常熬夜、用電腦、玩手機的人群，能幫助調理慢性肝炎、肝硬化及維護視力。

3、天冬米粥

材料：大米100克，天冬適量，白糖適量

做法：大米跟天冬洗凈後，加清水煮成粥，粥熟後加入白糖。

功效：天冬有養肺陰、補腎、保護心肌和肝臟的作用，能疏肝理氣，通便潤腸。非常適合肝氣鬱結，經常生氣，發脾氣的人。也適合有各種肝炎的人食用。

4、何首烏茶

材料：澤瀉與丹參各10克，綠茶適量，何首烏15克。

做法：將除綠茶以外的材料都清洗乾淨，然後再一起放進鍋里，加水共煮15分鐘，去渣後，代茶飲用。

功效：此款茶，有補肝、益腎、明目、利水的功效。肝不好，有肝炎，又體虛的人，可以常喝。幫你保肝益肝。

5、板栗枸杞粥

材料：大米60克，板栗100克，枸杞子25克，冰糖可以根據個人的口味可加可不加

做法：先將大米洗乾淨，再把板栗跟大米一起煮成粥，粥快好時，加入枸杞子即可。

功效 ：板栗有補腎益精的作用，預防癌症，健脾補肝的作用。還能防治肝炎。枸杞能養肝護肝

肝不好的人，以上這5種食物經常輪著吃，堅持一段時間，可以助你保養肝臟，使肝養得越來越好。你還知道哪些養肝護肝的食材呢？不妨在評論區留言。

（以上圖片均來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！