孕期飯後有禁忌？其實全是小細節，但孕婦必須注意！

原標題：孕期飯後有禁忌？其實全是小細節，但孕婦必須注意！

懷胎十月是非常關鍵時期，准媽媽的一舉一動都會密切關係到胎兒的健康，不只是在飲食起居上要多注意，就連飯後的一些不良小習慣也要及時改掉!

孕婦的飲食是很關鍵的問題，而很多人只重點關注飲食上的問題，而忽略了孕婦飯後的一些注意事項。孕婦在吃飯後，有一些事情是不宜去做的，或許人們不會太去在意這方面的問題，但是如果在如此關鍵時期沒有多加註意，那麼對孕婦身體乃至胎兒的孕育都會造成危害。

飯後不良習慣一：飯後做運動

飯後，食物還沒消化，全都堆積在胃裡，此時運動的話，容易導致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，甚至流產的危險。因此，孕媽媽們飯後不宜立即運動!

當然，這裡的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動，飯後，孕婦宜選擇散步，健康安全，也可幫助胃部消化。

飯後不良習慣二：立刻吃水果

孕期，准媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養，但是吃水果也要把握好時間，飯後就不宜立刻吃水果。

由於懷孕後，孕婦的胃口會變大，吃進去的大量食物需要消耗一段時間，如若此時吃水果的話，容易引起孕婦消化不良，還有可能便秘。所以飯後因休息一段時間，再吃水果。

飯後不良習慣三：立刻躺下休息

飯後立刻躺下也是一大忌，食物還沒有消化，躺下休息會導致胃部不適、消化不良，給孕婦帶來身體不適的困擾。

飯後不良習慣四：立刻喝水或飲料

准媽媽們飯後立刻飲用液體，會嚴重增加孕婦的胃部的負擔，會造成腸胃不適，嚴重的話還會影響胎兒的健康，甚至流產。因此，孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料，但在餐前半個小時飲用比較合適。

為了保護胎兒的健康發育，懷孕期間要注意各種生活細節和飲食習慣，保持良好的習慣，對一些不良習慣，有則改之無則加勉，為胎兒的健康提供最好的環境!

飯後不良習慣五：馬上洗澡

好多人喜歡吃飯後就馬上洗澡，認為這是很舒服的一件事情，但是，這種做法並不好，對身體會有一定的傷害，因為飯後洗澡並不利於食物的消化，對孕婦的身體將引起消化問題，嚴重的還會出現休克現象。

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