不要小看每天5km的慢跑，堅持一年，想不變好都難！

其實對於慢跑來說，有的人喜歡，有的人不喜歡，喜歡的人為他著魔，每天都要堅持，一天不跑全身難受，不喜歡的人也不理解那些每天慢跑的人，他們也不想去跑步！

其實我們是可以從一個不喜歡跑步的人變成一個喜歡跑步的人！為什麼這樣說呢？因為對跑步的熱愛是可以培養的，如果你能夠感受到跑步的好處，我相信你也會愛上跑步！

其實做任何一件事我們都要堅持，堅持才是勝利，只有堅持你才能看到好處，收穫到了好處，你就會更加的堅持，這確實是一種自我的激勵，你會越來越熱愛跑步的！

大家不要小看每天5km的慢跑，堅持一年，想不變好都難！今天我就來給大家講一講，每天堅持5km的慢跑，堅持一年以後，你將如何變得越來越好？希望大家都能了解了解！

1. 修長的身材

身材是外在的，身材是我們一個人最直觀的表現形式！大家想一想，如果你的身材不好，別人對你的印象肯定也會不好！對於身材不好的人，別人看都不想看，對身材好的人，他們肯定會眼前一亮。

跑步就可以幫助我們練成修長的身材！跑步不僅能夠幫助我們減脂，它還可以幫助我們鍛煉一定的肌肉，讓身材更加飽滿！通過跑步我們身材的比例會變得越來越協調！

2. 強大的內心

跑步可是一件非常難的事情，親身體驗過跑步的人都會懂！剛開始每前進50米，對我們來說都是一種巨大的挑戰，每一次進步我們都必須咬著牙狠下心才能成功！

通過這種磨礪我們的內心就會變得更加強大，我們不會再畏懼困難了，我們會變得更加有鬥志，在任何困境面前都不會放棄，幫助我們練成強大的內心堅強的毅力！

3. 越來越好的身體

好身體的人跟那些身體差的人真的不一樣！如果你的身體素質強，你整天生龍活虎，生機勃勃，幹什麼事情都特別有興緻，不會感覺到精疲力盡，精神萎靡！

那時候我堅持跑步一年以後再也沒有感冒發燒過，身體素質，抵抗力真是上升了一個大的台階，如果你每天跑5km，堅持一年以後，你也會變成一個身體素質好不易生病的人！

4. 蓬勃的精神狀態

人活著一定要有朝氣，如果我們沒有良好的精神狀態，那麼我們就很難做成一番事業！如果你整天悶悶不樂，萎靡不振，機會就會錯過，你也不會受別人的待見！

跑步就可以讓我們的精神保持蓬勃的狀態，讓我們充滿鬥志，讓我們精神昂揚！如果你能夠堅持一年的跑步，你的精神狀態肯定會越來越好，精神力更上一層樓！

5. 遠離亞健康

現在亞健康真是非常的要人命，很多人都處於亞健康的狀態，經常上班的朋友有滑鼠手，頸椎病，腰椎病，視力快速退化的問題，經常應酬的朋友有三高，脂肪肝等問題！

這些疾病都時刻影響著我們的健康，如果將這種狀態一直保持下去，你的身體很有可能垮掉，而且你的心情也會不好，跑步就可以幫助我們遠離亞健康，讓我們身體更好！

跑步可以舒活筋骨，緩解頸椎，腰椎，眼睛的壓力，跑步也可以幫助我們預防三高，治療脂肪肝，控制體內脂肪的含量！讓我們的身體越來越健康！

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