大家都知道肝臟對我們的重要性，隨著人們越來越注重養生，對自身健康也更加關注了。對於肝臟，一些不好的生活習慣，如經常熬夜、經常大量喝酒、經常抑鬱不開心，或者經常食用一些高熱量的食物，都會對肝臟造成一定的損害。

現在正是秋季，是養肝的好時候，想肝好，除了要改掉以上提到的不良習慣，也可以多吃這3種果蔬，是「護肝法寶」，快來一起看看有你愛吃的嗎。

1、獼猴桃

獼猴桃外表狂野，「內心」細膩，撥開它的皮，清新顏值高的果肉清晰可見，總能激起人們的食慾。獼猴桃營養價值很高的，富含維生素C、氨基酸、礦物質等營養素，對於肝臟，能起到養護的作用，能促進肝臟排毒，可不要小瞧它。

2、南瓜

南瓜個頭很大，肉多，菜市裡也賣得便宜，是很常見的蔬菜。南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素等，能增強肝臟細胞的再生能力，可以養護肝臟健康，還能補中益氣，養護胃部，吃南瓜好處可多了呢。

3、蘑菇

蘑菇也是菜市裡常見的蔬菜之一，具有較高的營養價值和藥用價值，蘑菇含有豐富的膳食纖維、維生素等物質，能補充身體所需營養，還能養肝，對於丙型肝炎或一些肝臟疾病也有一定的積極作用。尤其是常喝酒的人，常吃蘑菇能護肝，遠離肝病。

肝好我們也才更健康，要知道，患上肝臟疾病可要花費不少錢和精力呢，所以日常做好養肝護肝的工作很重要。希望大家都健健康康。

歡迎留言分享你的健康養生秘訣~

順便點個贊再走~

素材來源：微微健康網

編輯：ZHFDA團隊

聲明：版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫後台，我們將24小時內進行處理。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！