哪些食物可以養肝？常吃這些食物可以養肝！

秋季是養肝的最佳時機，可以多吃一些酸味的食物，因為從中醫的角度來講，酸味可以入肝，多吃酸味的食物具有養肝護肝的目的，哪些酸味食物可以養肝？

1、獼猴桃

獼猴桃裡面的營養價值是非常高的，裡面含有豐富的維生素e、維生素c鈣及礦物質以及人體所需要的氨基酸，經常性的吃獼猴桃具有防癌、調節免疫力、保護肝臟養顏的功效，同時也可以幫助肝臟的排毒，保肝的效果是非常棒的。喜歡喝酒的人群在酒後可以適當的吃一點獼猴桃，不僅可以解酒，同時也可以把肝臟裡面的酒都排出去，迅速的緩解腸胃道的一些不適癥狀，比如頭痛、嘔吐、噁心。

2、山楂

在秋季是山楂上市的季節，具有養肝去脂肪的功效，當山楂入胃之後會增加酶的作用，從而促進了肉食在身體裡面消化，讓膽固醇轉化。裡面還有大量的熊果酸，能夠降低一些脂肪在血管壁裡面的沉積，所以對於身體肥胖以及脂肪肝患者，可以適當的選擇山楂、山楂丸或者使用山楂來泡水喝，都可以消化食物並且去除脂肪，屬於很好的保肝產品。

3、檸檬

檸檬屬於天然的草本食物，適量吃具有養肝健胃的功效，同時也可以防毒解毒，吃了檸檬之後可以防止肝細胞免受到自由基的破壞，同時也能夠促進身體中蛋白質的合成，讓肝細胞能夠快速的修復以及再生，從而達到了護肝和養肝的目的。

4、葡萄

葡萄裡面含有大量的維生素p、維生素c、維生素b6、維生素b2、維生素b1、微量元素、鐵、磷、鉀鈣等礦物質，具有強筋骨、通小便、補氣血的功效，同時也可以益肝，因裡面含有大量的多酚類物質，屬於一種天然的抗氧化劑，能夠清除身體裡面的自由基，能夠有效的調整肝細胞的功能，防止了自由基對肝臟帶來的傷害，養肝護肝效果很好。

5、酸奶

酸奶裡面含有的蛋白質非常的豐富，而且乳酸菌很豐富，能夠把腸道裡面的毒素清理出去，促進了身體中干擾素的形成，提高了免疫力，達到了養肝和護肝的目的。

溫馨提示

以上食物都是秋天應季的水果，適當的吃可以提高身體免疫力，同時也具有保肝護肝的功效，同時也可以使用枸杞子來泡水，保肝護肝效果會更好。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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