如何應對「入園生病季」？

每年開學季，總會有一些小寶們三番兩次地生病，使得「入園季」成了「生病季」，看著小寶各種遭罪，爸媽們也不禁抓狂，說好的快樂成長呢？在爭相吐槽「傷不起」的時候，也不禁疑惑這些病到底哪來的呢？如何攻破「入園就生病」的魔咒，讓寶寶順利渡過這「多事之秋」？

為什麼生病的是我的寶？

情緒焦慮：小朋友離開了熟悉的環境和家人，在陌生的幼兒園，心裡難免會充滿各種不安，進而產生煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現象，長期處於應激狀態下，機體抵抗力會下降。

交叉感染：在幼兒園，小朋友每天至少要接觸十幾個小夥伴，加之防範意識不強，很容易發生交叉感染。

生活習慣：小朋友從被百般呵護的家中送到幼兒園，從飲食習慣和結構，到睡眠作息甚至排便習慣，都發生了變化，小朋友短時間內無法適應，從而出現喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂，睡眠缺乏等情況，久而久之，就容易生病了。

衛生習慣：很多小朋友活潑好動，沒有較強的衛生意識，飯前便後不洗手，極容易造成病從口入。

如何應對「入園生病季」

1、緩解焦慮情緒。小朋友新入園有一個適應期，家長要以積極的態度幫助寶貝一起渡過難關。提前給寶貝做好心理建設，可以在入園前先帶孩子去熟悉幼兒園的環境和老師，在最初入園的一兩個月里，應多花時間來陪伴孩子，給他們心理上的安全感，讓小朋友逐漸去適應接受新環境。除此之外，入學前就開始鼓勵寶貝自己動手做事，自理能力強的寶貝會很自信，在集體生活中有成就感，心情好了，生病的機率也相應減少了。

2、合理的飲食結構。想要提高小朋友免疫力，營養搭配很重要，同時要培養寶寶自主進餐能力。家長要給寶寶攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶和豆製品，蔬菜水果營養均衡。合理安排小朋友的進餐時間、進食數量，盡量不吃零食、喝飲料，養成獨立進食、不偏食不挑食的好習慣。此外，入園後小朋友吃的都是有規律、按比例的各種營養餐，家長要多與老師溝通了解小朋友每日進食情況，避免盲目增加家庭豪華晚餐，從而引起寶寶營養不均衡或消化不良而生病，可適當進行加餐，如水果、酸奶。

3、良好的衛生習慣。教會孩子正確的洗手步驟，養成孩子便後、飯前、外出回家後及時洗手的良好衛生習慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏要掩口鼻，這些小細節可以有效避免交叉感染。

4、健康的作息時間。充足的睡眠是孩子發育的先決條件，寶寶貪玩，夜間不睡覺，家長也熬夜，久而久之孩子過度疲勞，免疫力也會隨之下降，所以，家長應及早讓寶寶養成早睡早期的習慣。

5、堅持戶外運動。周末可以帶小朋友多參加一些戶外活動，適當的運動可以促進孩子器官和肌肉的生長發育，提升孩子的免疫力。此外，戶外活動還可以促進孩子與更多小朋友交往，提高人際交往能力，更好地適應集體生活。

6、教會孩子四句話。家長要教會孩子，一定要大膽表達出自己的需要，比如 「老師，我要尿尿/便便」、「老師，我尿褲子了」、「老師，我要喝水」、「老師，我吃飽了/沒吃飽」，一定要勇於表達，這樣可以有效降低生病的機率。

7、生病不適，在家休息是首選。如果寶寶生病了或者有要生病的前兆，在家休息是首選，此刻寶寶最需要的是及時就醫、多休息，待疾病痊癒後再將孩子送到幼兒園，一方面是生病時去幼兒園，可能會導致二次感染，另一方面可避免傳染給別的小朋友。

8、按時接種疫。接種疫苗是預防大部分流行性病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等傳染病。

入園是個一個曲折的過程，會伴隨著不同的小狀況，寶寶們都需要一個適應的過程，家長們要防患於未然，做到「戰略上藐視，戰術上重視」。祝願每個寶寶都能擁有快樂且健康的幼兒園時光。

（本文來源於復旦大學附屬兒科醫院微信公眾號 圖片來源於網路）

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