准媽媽「害喜」不要再用這三種方法了, 越用越嚴重!

原標題：准媽媽「害喜」不要再用這三種方法了, 越用越嚴重!

新婚不久的小王懷孕了，這對整個家庭來說本來是件好事，可小王的「害喜」卻把家裡人整的團團轉，原本胃口超好的小王，懷孕後卻什麼也不想吃，體重也開始下降。非但如此，還經常會出現吃啥都吐的現象，不僅小王自己難受，公公婆婆也開始犯難：做啥都不愛吃，未來的孫子缺了營養怎麼辦？

像小王這樣的問題相信很多寶媽或者准寶媽都有過類似的經歷，准媽媽們之所以會出現孕吐，是因為懷孕後人體的一些變化引起的，最主要的原因是體內絨毛膜促使性腺分泌激素刺激了准媽媽們的腸胃，並降低了胃裡消化酶的活性，讓原本正常的消化功能變得非常脆弱。

若嘔吐嚴重導致營養跟不上，會讓肚裡的寶寶增加出現各種問題的幾率，比如寶寶體重過輕、早產等。但是為了保證營養、降低孕吐反應，很多准媽媽都會通過多吃高脂肪食物、硬著頭皮吃或者自行服用緩解嘔吐藥物的方式，通過這三種方法緩解「害喜」的准媽媽一定不要再用這三種方法了，越用孕吐越嚴重！要想緩解孕期嘔吐，准媽媽不要憑藉老人經驗或者想當然，需要用正確科學的方法。

1、就醫指導——維生素服用要適量

因為維生素有較好的止吐功能，一些准媽媽為了減輕嘔吐會擅自服，其實這樣做是不可取的。如准媽媽孕吐特別嚴重，建議可適量服務維生素B6以緩解癥狀。但前提是必須得到醫生的確認，醫生同意後方可根據醫生給予的服用劑量服用。准媽媽最好在飯後半小時或者睡前服用維生素。為了不刺激腸胃，切記不要空腹服用。孕媽媽更不要因「害喜」嚴重，而過量服用維生素，以免造成身體其他病變。通過就醫指導，通常可以較好的緩解准媽媽「嚴重害喜」，讓准媽媽儘快度過孕吐期。

2、調整心態——把「害喜」當成「小感冒」

很多准媽媽為了保證營養，即使什麼也不想吃或者吃了就吐或者，也要硬著頭皮吃，其實准寶媽完全不用這樣做。首先要調整好自己的心態，把「害喜」看成一種「小感冒」，讓自己的心情放鬆下來，並提醒自己偶爾的嘔吐不會影響到寶寶的生長。研究證明心情舒暢的孕婦出現嚴重嘔吐的幾率會比過於緊張或者壓力過大的孕婦小很多。「害喜」期間准媽媽不要過於注重營養，只要是想吃的就吃一點，這樣不僅有利於補充孕婦的體內能量，還能讓胃口好起來。

3、飲食調節——降低高脂肪攝入

孕婦懷孕後千萬不要為了補充營養，而每天大魚大肉，高脂肪或者油膩的食物會刺激脆弱的腸胃、加重准媽媽孕吐，不僅達不到補充營養的作用，還會讓孕婦之前吃進的食物一起吐出來。孕婦懷孕後為了有效緩解孕吐，可以在床頭準備些零食點心，當覺得胃空了，就吃上一點，對於孕吐嚴重者可以偶爾吃些清爽的冷食物，以緩解劇烈的反胃現象。另外准媽媽也可多備些含姜成分的小食品，因為中醫上姜可以有效止吐，准寶媽通過飲食上的調整可以很好地降低「害喜」的頻率和癥狀。

對於准媽媽而言，「害喜」是非常正常的反應，一般在懷孕三個月左右「害喜」的癥狀會慢慢消失，只要營養補充的合理，准媽媽完全不用過分擔心。輕微的「害喜」通常不會影響到准媽媽營養攝入，通常准媽媽可以通過飲食、心態等方面的調整改善孕吐。但「害喜」嚴重者則有可能出現體重減輕、脫水、心跳過快、頭暈等癥狀，若因為過於頻繁、嚴重的嘔吐導致長時間無法進食的准媽媽一定不要大意，必須馬上就醫，以免影響自身身體健康和胎兒的健康。

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