讓寶寶多曬太陽能促進維生素D形成，但若是方式不當則有害無益

話說，「萬物生長靠太陽」，曬太陽對人體的好處是多方面的。比如：

一、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，促進人體血液循環、增強人體新陳代謝能力和調節中樞神經等作用，從而使人體感到舒展而舒適。

二、陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，曬太陽可以提高人體的免疫能力。經常曬太陽是預防佝僂病的好方法。

但是，曬太陽也是有講究的。尤其是隔著玻璃曬太陽，根本就沒有健身的效果。但是，有兩類人，卻喜歡隔著玻璃曬太陽：

一、有些年輕漂亮的女孩，怕晒黑了，一年四季都不敢曬在陽，並且，還覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到「日光浴」，並且覺得。

二、有很多家長，怕孩子外出受涼，而讓孩子自家陽台上陽光充足的地方曬太陽，以為這樣足不出戶，就可曬到太陽光。

甚至故意將窗戶關起來，而讓孩子隔著玻璃曬太陽，還滿以為這樣既讓孩子曬了太陽，孩子又不會受風寒，真是一舉兩得的美事。

殊不知，這種做法是錯誤的！

要知道，隔著玻璃曬太陽一樣會變黑的，因為紫外線也一樣可以穿透玻璃的，而且這種光能穿透玻璃之後，對我們的皮膚造成的傷害會更大。所以不宜隔著玻璃曬太陽。而且，如果是為了健康，就更不可取，因為玻璃會阻擋日光中的大部分紫外線，會影響維生素D合成，達不到日光照射的效果。

並且，「曬太陽」時，如果若隔著玻璃窗，是達不到效果的。這是由於玻璃阻礙紫外線的通過，影響皮膚合成維生素D，進而影響人體對鈣的吸收。因此，曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，才能促進維生素D的形成。

所以，不要隔著玻璃「曬太陽」。最好將地點選在戶外，或寬敞的陽台上，並且要將窗戶打開。

如果是怕晒黑了皮膚，可利用清晨或傍晚的不太強的陽光，也可以在樹蔭下、屋檐下、或是開著的窗下光，使你或孩子受益。

如果在室內曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在皮膚上。但同時要避免陽光直射自己或孩子的眼睛。

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