秋後多吃這三瓜，潤燥解暑又美容

在民間一直流傳一種說法：「秋瓜壞肚」。意思是說秋天不適宜吃瓜類，容易導致上火和拉肚子。 其實老道理是提醒我們秋天要適量少吃生冷的瓜果，避免受涼引起腹瀉。

但並不是說完全不吃，秋季適量的吃一些瓜類的蔬菜，不僅潤燥降火，還有美容功效哦!

所以，立秋後吃下面這「三瓜」，都是家常菜，卻有養生奇效，常吃連蟲草都不如它，錯過就太可惜了！

第一瓜：冬瓜

護心、降脂、防動脈硬化

冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化，十分受歡迎。

第二瓜：絲瓜

護心血管、降脂、抗癌防癌

絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用，絲瓜的藥用價值很高，全身都可入葯，因此也深受老百姓喜愛。立秋之後當然也不能錯過！

第三瓜：苦瓜

降脂穩壓、抗癌、升免疫

苦瓜有很高的藥用價值，具有抗腫瘤、降脂、提高人體免疫力等功效。中醫認為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對中暑發熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。

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