生薑用處多，早起喝1杯，堅持1個周，排出宿便緩解便秘，減5斤

現如今，許多人都存在便秘等問題，出現便秘的原因為：腸胃乾燥、胃寒胃熱、內分泌減退、腸道蠕動功能下降等。導致便秘的不良習慣有：經常熬夜晚睡、不愛喝水、常吃油膩刺激食物等。便秘雖然使人痛苦，但用生薑加它，早起喝1杯，堅持1周後，不僅能排出黑臭宿便，還可以緩解便秘現象。

生薑作為日常調味品，不僅可以驅寒除濕，多喝薑湯還可以緩解胃寒（胃寒也是導致便秘的原因之一）、調節胃酸過多等現象。生薑中含有大量姜烯酮物質，多喝生薑還能消毒殺菌，對於預防腸胃疾病也有一定的幫助，那麼生薑與什麼一起喝，才能預防便秘的發生呢？

?生薑加蜂蜜?

具體做法：將生薑（50克）切片後放入鍋中，用小火熬煮15分鐘，將煮好的薑湯倒入杯中，晾至70攝氏度時，加入量少蜂蜜，攪勻後飲用即可。

主要功效：生薑性溫、蜂蜜性涼，這兩者一起喝可以中和性質，適宜胃熱與胃寒便秘的人一起飲用。蜂蜜滋潤腸道，可以保護腸道粘膜、使腸壁胃壁更加光滑乾淨，還可以颳去附著於腸壁的多餘雜質。生薑辛辣，可以刺激腸壁蠕動，早起喝1杯，不僅利於宿便排出，還對預防便秘也有一定的幫助。

生薑加陳皮

具體做法：把生薑切成薄片（50克）後備用，將陳皮（20克）洗凈後放入鍋中，加入500毫升清水，開小火熬煮15分鐘後關火，加入適量冰糖飲用即可。

主要功效：陳皮與生薑均為溫補植物，可以緩解胃寒所導致的便秘情況，多喝陳皮生薑，不僅可以促進腸胃排出宿便，還能緩解便秘情況，溫補女人子宮，緩解秋季帶來的手腳冰涼等現象。需要注意的是，胃火旺盛與手腳發熱的人盡量少喝，以免出現上火、流鼻血等癥狀。

生薑加以上兩種食物，早起喝1杯，堅持1個周，不僅可以排出黑臭宿便，還能緩解便秘癥狀。生薑加蜂蜜，適宜胃寒與胃熱患者共同飲用，不會為腸道帶來嚴重負擔，並且多喝蜂蜜可以滋補養顏，對清除肺部雜質也有一定的幫助。

生薑加陳皮，僅僅適合胃寒患者飲用，這是由於陳皮與生薑皆為溫補之物，患者多喝會導致上火現象的發生，為腸胃增加負擔。除此之外，來月經的女人這樣喝，還能減輕痛經，對養護子宮也有一定的好處。用這兩種方法喝生薑，不僅可以緩解便秘，對於養生也有一定幫助，除此之外，你還知道怎麼吃生薑利於養生嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！