秋天減肥就吃它，全身縮水小一圈，瘦出小蠻腰，小V臉！

秋天是一個減肥的黃金季節，但是很多人卻錯過了這麼一個適合減肥的機會，大多的人到了秋天往往會吃得最多，秋天涼爽的天氣不僅讓人神清氣爽，也讓人胃口大開，於是不少人不管三七二十一，大魚大肉毫不忌口，「秋膘」也就隨之貼上身來，體重在不知不覺中就胖了好幾斤。等到發現時就為時已晚了。到了冬天因為有厚厚的外套裹著，也就會自我心理安慰，反正看不見。於是到了來年春天，就要開始哭起來了，怎麼胖了那麼多呢……

其實想要減肥，也是可以吃的，但是要正確的吃，這樣才會吃得開心又不長肉，反而會掉肉，就像小廚今天給大家帶來的這道菜一樣，它不僅口味清爽，營養豐富，還能減肥和美容，那麼它到底是什麼菜呢？沒錯，它就是馬蹄筍，它因形狀長得像馬蹄，故而被叫做馬蹄筍，上市時間為每年6—10月，眼下正是吃馬蹄筍的最好時節，8塊錢一斤的價格，比一般的蔬菜稍貴一點，但是它低脂肪助消化，風味獨特，是燃脂好幫手，作為女性朋友們，可不要放過此菜，秋季減肥就吃它，全身縮水小一圈，瘦出小蠻腰，小V臉！

【馬蹄筍炒臘肉】

食材：馬蹄筍一顆，臘肉一小塊，青椒，小米椒，大蒜，食鹽，食用油

做法：

1、馬蹄筍剝皮，清洗乾淨，把根部老的部分切掉，再把馬蹄筍切成薄片，青椒，小米椒清洗乾淨，切好待用。

2、臘肉用溫水沖洗乾淨，上鍋煮軟，拿出之後再次沖洗乾淨，瀝干水分，切成薄片，臘肉需要先用水煮一煮，一來可以煮出它的鹹味，二來可以讓肉質變軟，真接炒出來會又柴又鹹的。

3，在炒菜機內倒入食用油，放大蒜，倒入臘肉，馬蹄筍，少量的食鹽，所有食材，調味料一次性倒入炒菜機。

4、蓋上鍋蓋，選擇「肉類」模式，啟動炒菜機，炒菜機自動炒菜，時間到了之後，機器會停止工作，發出聲音提示。

5、打開鍋蓋，炒好的馬蹄筍和臘肉如圖所示，看著是不是很有食慾呢？臘肉是湖南老家帶過來的，說實話不到饞得受不了，真捨不得吃呀。

6、最後可以再撒一把蔥花，或者香菜點綴一下，色澤更漂亮，讓人看了忍不住想要來一口，此刻碼字一直咽口水來著。

馬蹄筍是一種非常好的燃脂食材，秋天減肥絕不能錯過它，吃出小蠻腰，小V臉，臨近中秋，親們可以學了做給家人吃也是極好的，沒有什麼難度，卻噴香噴香的，讓人直流口水的一道菜，喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！

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