玩手機，天天吃這6種「保護眼睛」的食物，防止近視，特別是孩子

現在智能設備越來越豐富了，尤其是手機，每天離不開的東西就是手機，但是你知道嗎，手機幹掉了健康，幹掉了眼睛，幹掉了勁椎，甚至幹掉了婚姻等，但是今天小編分享的是，喜歡玩手機的你，一定要經常吃這6種保護眼睛的食物，尤其是孩子，甚至還可以防止近視，雖然並不能100%防止近視，但至少可以保護眼睛，如果為了健康最好還是離手機遠一點，特別是孩子，禁止長時間玩手機。

鵪鶉蛋

一個小小的鵪鶉蛋即可以補腦，而且還可以保護視力，是非常不錯的滋補品，鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍，尤其是對經常玩手機，電腦一族的人最適合食用，對視力有很好的保護作用。

柳橙

柳橙常吃可以維持眼睛的健康，可以補充維他命C，不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，老人常吃可以降低白內障的風險，經常玩手機的人，可經緩解眼部疲勞，保護視力，防止近視等，所以孩子最好要常吃。

藍莓

藍莓相對是一種比較昂貴的水果，但是藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力，是玩手機一族必備的水果，而且藍莓的抗氧化能力是最強的，可以起到防癌，延緩衰老等作用。

西蘭花

西蘭花是一種常吃的蔬菜，但是營養價值和防病作用，遠遠超越其它蔬菜，其營養成分主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，常吃不僅可以防癌，通便，而且還可以保護視力。

聖女果

聖女果是維生素倉庫，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛，聖女果其實就是小西紅柿。

紅蘿蔔

保護眼睛不得不說一下紅蘿蔔，有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，孩子常吃還可以防止近視。

以上這些食物有你喜歡吃的嗎？其它保護眼睛的食物有：紅薯，紅薯葉，枸杞，西紅柿，菠菜，柿子，火龍果，蘋果，雞蛋等。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！