秋季多養肺，6種果蔬是「潤肺法寶」，常吃肺好身體更健康！

肺臟是人體最嬌弱的器官，也是進入秋天后最容易生病的器官，它喜潤惡燥。秋冬季節其實是我們要滋陰潤肺的時候，尤其是秋天，要打好基礎，冬天就不會產生咳嗽、咽喉腫痛等等現象。所以中醫理論認為，「秋氣通於肺」，此時若能護好肺，相當於為整個秋冬的健康開了個好頭。

秋季多養肺，6種果蔬是「潤肺法寶」，常吃肺好身體更健康！

1.甘蔗

甘蔗是生活中常見的秋季水果，食用它不僅能滋潤皮膚，而且還有止咳化痰，潤燥的作用。

2.葡萄

葡萄中含有豐富的氨基酸，經常吃點葡萄可以有效的幫助肺部排出毒素，還可以消炎祛痰；對於疲勞過度，神經衰弱的人群，常吃葡萄可以起到很好的緩解作用。

3.枇杷

枇杷可以潤肺下氣、清熱止渴的作用，肺熱咳嗽的人可以多吃，不僅可以止咳，還能增加食慾，提升人體正氣。

4.白菜

白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫認為,白菜性味甘平,具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。

5.芋頭

芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。 芋頭豐富的營養價值，能增強肺的免疫功能，讓肺毒排出更乾淨。

6.山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

金秋季節勤沐浴有利於血液循環，使肺與皮毛氣血相通，一般秋季洗澡的水溫最好在25度左右，洗浴前30 分鐘先喝淡鹽開水一杯，洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主。

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