脾胃虛弱的人，4種調理方法別錯過，助你脾胃慢慢好起來

生活中脾胃虛弱的人，有一些很明顯的表現。如果你經常感到四肢無力，面色發黃，食欲不振，就有可能是脾胃虛弱了。脾胃虛弱多是因為飲食失調，過食生冷，工作壓力，生活壓力過度，或久病或憂思傷脾等所致。俗話說三分治療，七分保養，長期保持良好的生活習慣才能調理好脾胃。今天介紹的4種方法，脾胃不好的人，不妨試試。

脾胃虛弱的人，4種調理方法別錯過，助你脾胃慢慢好起來

1.堅持運動

研究發現，脾胃虛弱與人的身體素質有的直接的關係，缺乏運動是導致現代人脾胃虛弱情況嚴重的一個主要原因。日常生活中堅持運動，能有效提高身體素質，從而緩解脾胃虛弱的情況。

2.心情愉快

當一個人很快樂很快樂的時候，那麼這個人的神經系統也會非常的興奮，這個時候辦事效率也會大大增加，同時對一些脾胃虛弱的人也有好處，因為可以加快他們的皮腸胃的吸收和消化的東西，促進人體的新陳代謝能力。

3.少吃辛辣

對於脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要吃一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

4.飲食規律

一日三餐要按時吃，早吃好、午吃飽、晚吃少，五穀雜糧、蔬菜肉類、各種水果都要吃，晚飯最好能喝點粥。

薏米粥

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗病消炎作用，適用於體虛或浮腫，下肢寒冷，食欲不振，脾虛腹瀉等。

中醫認為紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。

脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的養生功效。

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