花80％的時間去談戀愛，會讓你們走得更長久！

最近，不少妹子在後台留言，說自己談戀愛的時候總是患得患失。

當男友沒有及時回復消息時，她會瘋狂地猜想對方是否在跟別的漂亮女生說話，或者覺得跟她對話沒意思，直接略過。

總是覺得男友不夠愛自己，總是擔心男友被別的女生搶走，於是她會不厭其煩地問對方「你到底愛不愛我？」,會找各種理由和借口查看對方的手機，會要求對方以她所期待的形式愛她。

如果對方擺出一副不耐煩，不情願，或是冷漠的態度，她便認定對方不願意為她改變，就是不夠愛。

在夜深人靜的時候，她默默掉眼淚，腦補了所有與劈腿，分手，吵架相關的情景。

缺乏安全感的人，單身時一個人可以過得瀟洒自在，但戀愛時就換了個人似的，變得神經緊繃，自卑懦弱，患得患失，最終對方留下一句「我累了，分手吧」，便結束這段關係。

不難發現，在親密關係中，缺乏安全感的人都有這個通病：不斷從對方身上索取安全感。

更有不少人清楚自己缺乏安全感，單身時不斷告誡自己：安全感別人給不了，還是不斷豐富強大自己的內心。

可一旦陷入愛情里，情緒便不受控制，不安全感來勢洶洶，宛如脫韁的野馬，不僅傷害了自己，更傷害了喜歡自己的那個他。

那麼，該如何克服談戀愛的不安全感呢？

1

首先，我們應該明確每個人或多或少都會缺乏安全感。

這可能源於不幸福的原生家庭環境，成長過程中所接觸到的人和事，或是社會大環境的動蕩讓未來變得不確定等等。

你看到別人自信，陽光，積極的一面，僅僅是其中一部分。

與之相對，他也會有自卑，懦弱，消極的一面，遇到突發情況，重大挫折時，他也會瞬間崩潰，不知所措，而這一面往往不會展現在大眾視野里。

缺乏安全感並不是一種病，而是一個普遍的現象，學會去接受它，接受你的患得患失，你的敏感軟弱，接受一切伴隨終生而你無法改變的現實。

你永遠無法連根拔除活了這麼多年所積累下來的不安全感，但可以試著不去討厭它，跟它做朋友。

2

其次，培養1-2個興趣愛好。

不少在感情里缺乏安全感的人，都把愛情當作生命的全部，每天24小時「黏」著對方，恨不得跟他成為連體嬰。

可越是「粘」著對方，感情出問題的幾率就越大，對方就越希望把這塊「貼身膏藥」拿掉，因為你極強的佔有慾已經把他壓得喘不過氣來。

這時候，你可以試著去做些自己感興趣的事情，

譬如：

想變得更漂亮，你可以每天花點時間去鑽研美妝視頻，時尚雜誌；

想擁有更好的身材，你可以去健身房辦卡，堅持每天運動1小時；

想提升英語口語水平，你可以先從每天看2集美劇開始做起。

每天花1-2個小時投資自己的興趣愛好，一方面是為了把興趣愛好打磨成精，鍛煉自己的氣質，培養自己的自信，另一方面是為了分散戀愛時過度的依賴感，讓彼此多一點私人空間。

全身心投入一段戀愛，並不是讓你把全部時間留給對方，讓他去支配你安排你，而是讓你花20%的時間進行自我提升，花80%的時間認真戀愛。

給自己提升的機會，也給對方喘氣的空間，彼此都變得越來越好，感情才能越走越遠。

3

最後，共同建立有效的溝通模型。

缺乏安全感的女人，往往喜歡通過各種不說破的「作」，讓男友圍著她團團轉，男友往往摸不清頭腦，而你就直接判定這是不夠愛的表現。

更有些女人莫名其妙就會生悶氣，如果男友沒有第一時間來哄，她就一哭二鬧三分手，甚至說出傷人的氣話。

女生常常這樣想：

我都表現得這麼明顯，難道他還不知道我為什麼生氣嗎？為什麼他還不來哄我？是不是已經不愛我了？

但其實，絕大多數男人的心思沒有女人細膩，你不說出來，他就真的不知道哪兒惹你生氣。

情侶之間應該建立有效的溝通模型，女人可以適當地示弱，激發起男人的保護欲。

當你生氣時，可以嘗試以一種幽默的方式告訴他，你生氣啦，不哄的話後果很嚴重。當男友把你哄回去後，可以嘗試心平氣和地跟他「復盤」。

主動告訴他，你為什麼會生氣，你不安的情緒從何而來，明確你是因為在意他需要他，才會把壞情緒無限放大，讓他在理解你的前提下，主動幫你擺脫不安的情緒。

只有建立有效的溝通模型，才能讓彼此更好地走進對方的內心，才能清楚情感路上，那些大大小小的地雷。

4

缺乏安全感並不是什麼罕見的現象，當你學會通過自身的努力，提高自己的內外價值，投資在自己身上的時間越多，收益就越豐盈，這有利於增加你的自信心，從而降低不安全感。

同時，你的內外價值不斷提高，可供你選擇的對象就越多，這時候，你就不用過分擔憂自己是否配得上對方，是否配得上對方對你的愛。

要知道，每個人都無法從別人身上獲取足夠的安全感，能讓自己從患得患失的不安中解脫出來的，永遠只有自己。

作者:橙馬良|一個除了36D的腦門，其餘一無所有的文藝女流氓。

排版 |Thelma

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