只需要一個瑜伽墊，你就可以輕鬆學會這幾個瑜伽動作！

經常練瑜伽的小夥伴都知道

瑜伽，不僅是一項時髦的健身運動

還能修身養性、平和人的心境

塑造女性完美體型、美容養顏

增強人的記憶力，增加自信！！

這幾個簡單瑜伽動作，

get起來！

每個動作堅持30秒，堅持2周

你就會看到明顯的改變

簡單動作，輕鬆打造完美翹臀

美背部

瘦小腹

活躍全身的流瑜伽

瘦背部、伸展瑜伽

瘦臀部瑜伽

大家在練習瑜伽時，要記住三點：

淡泊寧靜是根本

循序漸進是要訣

量力而行是關鍵

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