血脂異常易發心腦血管疾病！這3種食物能讓血脂「聽話」

血脂的是一種慢性血管疾病，一旦患上此病很難逆轉，且還會「招來」一些併發症，如糖尿病、高血壓、脂肪肝等。而血脂高不一定說就是高血脂症，可能檢查時，沒到當身體有明顯癥狀時，到醫院一檢查可能血脂非常高了，甚至易引起併發症，需要服用降脂藥物。若身體這4處出現異常，小心血脂太高了！下面一起來看看吧！

1. 什麼是血脂？

血脂是血液中膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱。血脂檢驗項目主要包括膽固醇和甘油三酯兩組參數，其中膽固醇又分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）等。

2. 血脂異常有什麼危害？

無論是膽固醇還是甘油三酯，都是健康人體內所存在的成分，對於維持正常生命活動是必不可少的。但如果TC、LDL-C、甘油三酯過高或HDL-C過低，可對人體健康產生不利的影響，被稱為血脂異常。

在上述各項參數中，最需要重視的是LDL-C，該指標越高，發生心腦血管疾病的危險就越大。此外，甘油三酯嚴重增高（≥5.6 mmol/L）時會增加急性胰腺炎的風險，後者是一種很嚴重的疾病，故也需要及時處理。

美國醫學中心推薦3大降血脂明星食物：

1、燕麥

建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品藥物管理局（FDA）會允許燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂質的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。」

2、堅果

堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。

發表在今年世界心臟醫學會年會的一份研究，有10個歐洲國家、搜集近40萬人的資料分析後發現，堅果吃得愈多的人，罹患冠狀動脈心臟病的風險愈小。

3、安康蕎子茶

安康蕎子茶為什麼能降血脂？因為它含有3個成分

硒元素：屬於微量元素，能夠有效吸附血液中脂質，降低患高血脂的風險；此外還具有抗血管氧化、稀釋血液、抗自由基的功效；

蘆丁：蘆丁是平常食物非常少見的成分，能夠維持血管的通暢性，清除甘油三酯，疏通血管；

膳食纖維：能夠促進腸胃蠕動，幫助排泄排毒，還可以將體內血管多餘的脂肪、垃圾和毒素一掃而光。

這3種成分都具有降血脂、維持血管通暢性的效果，強強聯合，效果要比吃單吃藥物要更有效，並且它是粗糧泡的茶，無添加成分，不用擔心有副作用，比較適合各類人群飲用。建議高血脂的人堅持喝上兩周，你會發現血脂慢慢降了，人更輕快了。

哪些人應該關注自己的血脂呢？

對有危險因素如：高脂飲食、吸煙、飲酒、肥胖、代謝綜合征、糖尿病、心腦血管疾病、高脂血症家族史等人群應加強對血脂的監測，所以別忘了體檢！

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