晚上睡覺時沒有這4個表現，恭喜你！說明你的肝臟還算健康

人一輩子大概有一半的時間是在睡眠中度過，所以睡眠對人的重要性不言而喻。睡眠質量的好壞影響一個的健康程度，隨著生活節奏的加快，很多人的睡眠節奏也被打亂，熬夜，難以入睡，半夜醒來是常有的事。而睡眠的好壞最直接影響到的是肝臟，睡眠質量不佳，則肝臟也會受損，人的各個器官也會受牽連。

如果晚上晚上睡覺時沒有這4個表現，恭喜你！說明你的肝臟還算健康

1、睡覺時小腿不會抽筋

有很大一部分人晚上睡覺，小腿抽筋都以為是缺鈣，狂補鈣卻收效甚微。其實小腿抽筋還有一種可能就是肝不好，因為肝主筋，當肝血不足，就容易出現小腿疼痛抽筋。所以要引起重視，要對肝臟進行保養。

2、睡覺時不打呼嚕

有些人一入睡就鼾聲如雷，有的人以為是睡得香，其實這跟身體的健康有關，跟肺有關，還跟肝臟有很大關係。當肝臟津液不足，就無濡養好鼻子，就會出現打呼嚕的現象，嚴重影響睡眠質量，一定要注意。

3、半夜1到3點不會醒來

有的人難以入睡，入睡後常在半夜醒來。凌晨1到3點肝臟解毒排毒的時間，如果經常醒來，就是肝臟有問題。肝為藏血之藏，具有疏通人體氣機，調節血液運行的功能。如果半夜經常醒，肝臟無法正常工作，就會導致毒素排不出去，血液集運不暢，人就容易醒。

4、睡覺時不會磨牙

磨牙很多人覺得應該是小孩才會出現，因為孩子肚子如果有蛔蟲就會晚上磨牙。那大人為什麼晚上睡覺會磨牙呢？那是因為肝火旺盛，身體虛弱，導致牙齒打戰。

如果晚上睡覺不會出現以上癥狀，則我們的肝臟是健康的。大家都知道，高質量充足的睡眠是很有必要，才能保證身體健康，才有精力去應付學習和工作，所以我們要避免熬夜，盡量在11點之前入睡。除此之外，我們平時常喝喝這兩種茶，養肝護肝。

1.枸杞茶

枸杞是一種葯食同補的好食材，具有養肝護肝，滋腎潤肺，強壯筋骨的效果，可以改善疲勞，適合肝腎虧虛，病後體虛，老年人，婦女等飲用。平常可以用枸杞10.克放入開水沖泡，當茶飲喝，經常喝，養肝護肝。

2.菊花茶

菊花是常見的花草茶之一，此茶可清肝明目、清熱解毒、鎮痛止咳、降脂防衰。經常用干菊花泡茶喝，可以降肝火，睡眠質量也比較好。綠茶2克，干菊花2克,用開水沖泡，飯後半小時食用。

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