在這些地方睡覺，不養神，反而會讓你睡出毛病！

很多人都有午睡的習慣，睡覺本來是件很舒服的事，然而睡覺的姿勢不對就會給身體帶來傷害。很多人坐車時都有睡覺的習慣，覺得坐在車上很無聊，睡一覺就能到達目的地。其實在車上睡覺的危害非常大，尤其是對頸椎，嚴重的會患上頸椎病。

在車上睡覺最容易傷害到頸椎了，通常人們在睡覺的時候頸部的肌肉都保持在放鬆的狀態，這樣對頸椎的保護能力就會降低。當車輛發生劇烈的晃動時，身體也會跟著晃頭，這樣很可能會使頸部的軟組織受到挫傷，引發出血現象，嚴重時有可能錯位，造成高位截癱。

夏天車內一般都會開著空調，這時睡覺很容易著涼感冒。如果不小心被車窗外的風吹到，很有可能出現面部神經炎，出現眼余嘴歪的癥狀，給自身的形象帶來嚴重影響。

睡覺能夠補充體力，緩解疲勞，但在車上睡覺並不能達到這樣的效果，人的睡眠都有正常的周期，而在車上睡覺時間不長，睡眠質量也不好，自然不能緩解身體的勞累感。

除此之外，很多人還有趴在桌子上睡的習慣，這樣對頸椎的傷害也非常大，不次於在車上睡覺的危害。頸椎的骨頭有一定的彎度，通常仰頭時不會傷害到骨頭，而經常低著，不僅骨頭容易變形，頸部的肌肉也處於緊張狀態。正常人偶爾低頭時間長點沒關係，但頸椎病患者就不同了，本身骨頭已經變形了，再經常低頭，無疑是將病情加重了。

睡覺只要睡夠一定的時間就行，如果午睡，最好睡半個小時就可以了，只是緩解一下疲勞，但時間太長的話就會影響晚上的睡眠質量。只有採用科學的午睡方法，才可以保護頸椎。

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