男人過45歲，記住「3不睡、2不懶」，活到九十歲，不妨一看

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現在人們的生活水平條件越來越好了，也有不少的人都開始注重養生。人們現在不但追求能夠吃飽穿暖、身體健康，而且都希望自己能夠長壽。尤其是對於一些男性來說，可能普遍上面都是比女性短的。但是男性過了45歲之後是一個養命的「黃金期」，在這個時間如果說能夠養成一些良好的習慣的話，或許能夠活到90歲，下面就跟小編一起來看一下吧！

男人過45歲，記住「3不睡、2不懶」，活到九十歲，不妨一看

不帶著心事睡

男人過了45歲之後，身體各方面的機能也開始下降。而且男人也是有更年期的，在這個時期身體當中的激素水平失常，也會導致男性比較的敏感和易怒。在平時的話，男人壓力也比較大，可能經常會有一些心事。但是在睡覺的時候，一定要保持一個放鬆的心情，不要帶著心事睡覺，否則可能就會容易引起失眠，影響身體健康。

不晚睡

過了45歲之後，男性的身體狀況也是開始逐漸的下降了，身體免疫力也不像從前，此時就要注意不要再熬夜了。因為如果熬夜的話，身體當中的臟器沒辦法進行排毒解毒，可能會積累大量毒素，影響身體健康。而且在另一方面的話，長期熬夜也會使得免疫力降低，容易導致各種疾病。

不多睡

我們也經常看到有很多長壽的老人都堅持早睡早起的習慣，早上很早就起床了，也就說明了睡覺的時候也不宜過多。如果說男性在此時睡得過多的話，可能就會使得身體處於一個比較懶散的狀態，很難恢復精神和體力，而且也會使得血液流通速度減慢，影響身體健康。

運動上不要懶

一些人可能在此時的話都身體狀況沒有以前好了，身體靈活性大大降低。而且在此時有很多的男人中年發福之後，身體比較笨拙，此時更加不喜歡去運動，平時也比較喜歡久坐或者躺著。這樣的情況下，就會導致身體當中的血液運行速率大大的降低，容易招致一些心腦血管疾病，因此還是要適當的去做一下運動的。

體檢上不要懶

其實在過了45歲之後，逐漸逐漸進入老年，此時的話可能就會有一些疾病上門。尤其是男性平時有吸煙飲酒的習慣，應該經常按時的體檢，來排除一些健康的隱患或者是一些疾病的根源。而如果是男性在平時懶得去檢查身體的話，可能對身體的健康也是沒有好處的。

今天的內容就先分享到這兒了，以上這幾點男性朋友們都記住了嗎？如果說本文對你有幫助的話，也可以分享給身邊的人，看看感謝您的閱讀！

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