想知道自己有沒有血管堵塞？60秒健康自測法，在家就能完成

現代生活節奏快，大家都懶得常常去體檢，醫院裡的環境也容易讓人產生恐懼心理。能夠在疾病發生的早期及時發現，及時對症下藥進行治療是非常關鍵的。英國的《每日郵報》就曾經刊登過專家們總結出的「60秒健康自測法」，讓大家能夠足不出戶就能輕鬆對身體做個小檢查，時間還不長，大家一定要學會並且記牢哦！

抬 腿 測 血 管 堵 塞 程 度

平躺在床上，雙腿同時抬高與床形成45度夾角，保持這個狀態一分鐘，然後放下雙腿。如果您的雙腿或者某一側單腿，在抬起時變得蒼白，放下之後要8分鐘以上才能恢復正常顏色，或者兩條腿抬起的時候呈現出鮮紅的顏色，這些都表明動脈可能發生堵塞了我們的下肢的動脈是心臟和血管的「風向標」，用剛才的方法可以測試出我們血管的阻斷和放開時的反應速度，能在一定程度上反映出我們的血管是否暢通。如果像上一條說的那樣，恢復的很慢，我們就應該去醫院做詳細的檢查了哦！

看 門 框 查 眼 病

用手掌遮住其中一隻眼睛，只用另一個眼睛去看5米外的門框或者窗戶框，或者其他你確定的垂直線和水平線。如果線條發生扭曲或者變形，就有可能是眼球出現黃斑變性。黃斑出現問題是非常容易致盲的，所以預防非常的重要。年齡在50歲以上的朋友們每年最好都要做一次眼底的檢查，尤其是糖尿病和高血壓等慢性的朋友更是要記住。建議您每天抽出時間做一次眼保健操，還有不要長時間的玩手機，玩一會要閉一會眼睛哦.

雙 腳 打 拍 測 心 率

坐在椅子上，找一個朋友陪你一起。按住自己的手腕，測試脈搏，雙腳跟著心跳的節奏打拍子，保持一分鐘。讓您的朋友，看您打拍的節奏是否規律。如果規律，則證明沒什麼問題，如果節奏不規律，則有患房顫的可能，房顫患者極易發生腦中風，不僅發生比例增加到5倍以上，而且中風後遺症的治療難度更大。朋友們可以在家中用這個方法來檢測自己的是否有房顫的可能性。但是大家也別嚇唬自己，一兩下的節奏不對，不能完全代表就是得了房顫，還要注意觀察自己是不是有不明原因的心悸、眩暈、胸部疼痛等現象呢？或者稍微的體力活動之後感覺呼吸困難，同時伴有這樣的情況，就應該儘快去醫院檢查一下哦

冰凍三尺非一日之寒，想知道自己有沒有這些病，試試就知道了。男性和女性朋友不妨在家自測一下。心腦血管出現毒素後，很容易引起血管、心臟和血壓等疾病。在生活中，應保持良好的生活和飲食習慣，才能更健康。

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