化療脫髮怎麼辦？5道食譜送給正脫髮的你

提起化療，大家不禁想起關於化療的「三光一絕」政策，即頭髮掉光、錢花光、白細胞殺光，步入「絕境」。這其中「頭髮掉光」是眾多癌症患者所忌憚的，在中國人眼中，頭髮的意義不僅僅是身體的一個附屬品，中國人對頭髮的重視堪稱世界之最。

曾經清朝入關，要求漢人「留髮不留頭，留頭不留髮」，可是有許多人寧可被砍頭也不肯剃髮。頭髮對國人的重要性不言而喻，那麼化療為什麼會掉頭髮呢？化療就一定會掉頭髮么？

化療與脫髮

化療藥物沒有具體的靶向性，它只是針對生長速度快的細胞進行抑制作用。

腫瘤細胞長得特別快的，是生長能力特別旺盛的細胞，化療葯進入人體後會對它有所殺傷。在人體中增生活躍的正常造血細胞、消化道粘膜細胞和毛囊細胞更容易受到損傷，其中主導毛髮生長的毛囊細胞受損後就容易引起脫髮。

脫髮不等於掉頭髮

毛髮脫落可能發生在身體的任何一個有毛髮的部位，並不只限於頭部，像是眉發、腋毛、手發、腿毛甚至陰毛都可能受影響。

不是所有化療葯都會導致脫髮

掉頭髮是一種常見的副作用，但是並不一定都發生，而且因所選用的藥物不同，其頭髮掉落的程度也不盡相同。有些藥物並不影響，有些藥物則令頭髮全掉光，但有些藥物則只是輕微掉頭髮，使頭髮變得比較稀疏而已。

常用的化學藥物中最易引起脫髮的是阿黴素、依託泊甙（鬼臼乙叉甙，VP16）、長春新鹼和大劑量的環磷醯胺。

頭髮會再次生長

病人在脫髮之後（部分或全部脫髮），毛髮會重新生長。一般來說，這種生長在化療實施過程中可見到多次；且脫髮病人經過幾個月後頭髮再次生長並長得更黑、更濃、更好看，故患者不必為此憂慮。

改善脫髮有食譜

化療期間脫髮，適宜用烏髮、涼血、滋陰肝腎的中藥或食療方常見的有女貞子、墨旱蓮等，補腎養血的食療葯膳有利於頭髮的再生。

龍眼人蔘燉瘦肉

材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

芝麻紅糖粥

材料：黑芝麻200g、紅糖30g；

做法：黑芝麻揀凈，略炒，入瓶備用或搗入裝瓶。每次用兩湯匙加紅糖適量，蘸饅頭或用開水沖服。

核桃芝麻粥

材料：核桃仁200g、芝麻100g、粳米100g；

做法：將核桃仁及芝麻各研末。粳米加適量水煮熟，再加入核桃仁、芝麻，即可食用。

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量；

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

海帶拌菠菜

材料：水發海帶200克，菠菜200克，芝麻醬、食鹽適量；

做法：水發海帶開水焯過切絲，菠菜開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、涼拌當菜食用。

除了上述食譜外，利於頭髮生長的食物還有：

穀物：黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等；

蔬菜：菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿蔔等；

乾果：核桃仁、松子、榛子等；

肉類：兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物的腔骨、腎臟、肝臟等。

這些食物能補充豐富的維生素B族、維生素E、膽鹼、卵磷脂、肌醇，有利新發再生。

小貼士

1、何首烏肝臟代謝毒性較大，最好等到化療結束後吃

2、購買中藥材一定要到正規的醫院、藥店購買，千萬不可隨意在街頭購買哦；否則一旦買錯或用錯葯，後果不堪設想。

最後，家屬和醫生也要努力為患者創造舒適的生活環境，通過積極的暗示、鼓勵的語言，取得患者的信任，使其從焦慮、抑鬱的情緒中解脫出來，減輕對化療的恐懼，減輕心理壓力，使患者在輕鬆、愉快的氛圍中度過整個化療階段。

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文章來源：乳腺癌互助圈

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