總對自己的長相不自信怎麼辦?看完這篇,保證你再也不會胡思亂想
正常的人沒有長得不好看一說,要學會發現自己的美,人無完人,每個人都有自己丑的地方,主要是要學會如何發現自己的優點,然後學會修飾自己把好的一面展現給別人,差的一面盡量的修飾掉。你可以允許自己不完美,但不允許自己被別人看不起,今天我們就來聊聊這個話題。
1、蓮花坐姿
不一定要接受,而去改變。 身材不好,就去運動減肥,不喜歡運動就減少自己的食量。臉型不好有空就刮刮臉,腿型胖,就精油刮刮腿,總之不要得過且過。
體式要點:坐於階梯上,把右腳放在左大腿上,腳底朝上,再將左小腿彎曲收回,把左腳放在右大腿上面,腳底朝上。練習過程中要保持肩背平直,保持呼吸均勻,手掌放在膝蓋上,手指做蓮花式。
2、樹式
皮膚不好,是可以調理,皮膚粗糙就多敷面膜,皮膚最重要是補水補水補水!另外多吃對皮膚有益的食物,例如蘋果,牛奶,桃膠之類的。
體式要點:山式站立於地上,雙腳打開,與肩同寬,彎曲左腿小腿,左腳腳底貼住右腿膝蓋之上的部位,最後手掌在胸前合十,整個過程保持身體的直立。
3、上犬式
好的睡眠很重要,皮膚會有光澤毛孔小,同時好的睡眠利於體重的減輕。
體式要點: 身體俯卧,兩腿向後伸展,腳背著地腳趾朝後,張開五指抓穩地面,手臂與地面垂直,接著手臂用力同時收緊兩腿肌肉,使膝蓋懸空,注意夾緊臀部和腿部,眼睛直視前方,頭部稍微往後仰。
4、下犬式
少吃辣,少吃油,多吃蔬菜水果蛋奶,下個薄荷APP,看看自己每天攝入多少卡路里。
體式要點:下犬式可從趴在地面上開始,抬起腳跟,和臀部同寬,踮起腳尖腳趾壓地,膝蓋和大腿收緊後離開地面。盡量撐開五指,均勻地垂直向下用力,雙腳與臀部同寬,整個軀體呈一個三角形。
5、鶴禪式變體
至於眼睛小什麼的,如果找到適合單眼皮的妝容風格,也很美的,實在不能接受就去做個雙眼皮手術吧,周圍好多人都在做,只要確保正規安全就行。
體式要點:蹲姿,雙手分開與肩同寬,屈肘,掌心貼地,將雙膝內側放在上臂上,踮起腳尖,身體前傾,腳趾離開地面抬起,身體進一步前傾,臀部上抬,整個身體靠雙手保持平衡。
6、蠍子倒立
多發現自己的閃光點,且勤能補拙,不是為了變美,只是為了更愛自己一點,這個世界這麼美好,怎麼能沒有一個更美好的自己去享受明媚的陽光,遇見美好的人呢?
體式要點:呈下犬式,將前臂著地,保持肩部在手肘的正上方,然後將腿向後踢起,將身體騰空,保持臀部在頭部上空,然後用手臂的力量控制身體平衡,再將左腿慢慢向頭部彎曲呈蠍式,左膝彎曲90度,右腳也彎曲向下,最終右腳掌置於左大腿膝蓋部位。
7、天堂鳥式
不要覺得自己丑,只是不夠美,但是是可以做到的。像減肥一樣,不是一天兩天可以有成效,但是一天降下來0.1kg,量變總會產生質變。
體式要點:身體保持直立,慢慢抬高左腿,盡量向上抬高,直到身體極限,腳尖朝上,右手從背後伸展並抓住左腳掌,左手伸直置於左腿前方,向左側打開,與右大腿保持兩個肩的距離。
首先要擺正自己的位置,這個世界上普通人還是占多數,你要多想想還有很多人長得比你還令人擔憂,再說不好看這個話題也是見仁見智,蘿蔔白菜各有所愛。只要健康開心就行,比起那些在傷殘、重症病人,我們都幸運多了,何必去在意這些,所以不必自卑。 當然也要多提升自己,健身,護膚,修面,化妝,多讀書看報培養興趣之類的都可以了解一下,通常能堅持其中一點,就已經可以成為別人眼中容易產生好感的人了,也會慢慢有自信,不會拘泥於外表的不足。
互動話題:你曾經為自己的外貌自卑過嗎?
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