這五種早餐孩子越吃越不健康，特別是第一個，中的家長趕緊改過來

俗話說得好，一天之計在於晨。如果沒有好的精神，一天就處於渾渾噩噩的狀態，由什麼來支撐一天的能量呢？是早餐。常聽長輩們說早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少，可見早餐的重要性啊！孩子的早餐行為不僅影響全天能量和營養素的攝入，而且對他們的認知能力和學習成績也有影響，長期下去還會影響營養狀況和生長發育。一頓搭配合理，營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。早晨起來，雖然胃裡已經排空，但由於活動量不大，有些孩子總覺得早上不餓，也就不想吃飯。還有可能家長忙著上班，沒有時間做早餐給孩子吃，只能自己隨便買點。或者是有的孩子上學早，時間緊張，進餐時間短。所以早餐就隨便敷衍了事了。這是不對的哦！孩子還在長身體啊，早餐就該合理搭配，保證每天攝入高質的早餐，才能提高孩子的總的日營養素攝入量和營養壯況。以下五種早餐孩子越吃越不健康，特別是第一個，中的家長趕緊改過來吧！

第一，運動早餐

現代社會真的快節奏的生活。很多家長忙著上班，沒時間給孩子做早飯。一般讓他們自己在外面的小攤小販那自己解決。喜歡什麼買一點，比如饅頭包子，豆漿油條之類的，邊走邊吃的解決了早餐。這樣真的不好哦，一方面城市的污染已經成了不可阻擋的趨勢，在路上邊走邊吃早餐，使孩子們吃進去的不僅是食物，還有空氣中的重金屬，灰塵和一些污染物。另一方面，胃腸道運作的時候對於血液供應量的要求很高，如果讓孩子一邊吃早餐一邊在做全身運動，一部分血液會供應給肌肉組織，而用於消化的血液勢必會減少。短時間可能會造成消化不良，長期下去的話，容易導致胃腸功能絮亂。

第二，油條早餐

中國人愛吃早餐。一碗豆漿幾根油條，是大部分喜愛的早餐形式。但是油條畢竟不是健康食品，建議家長不要讓孩子吃過多哦，因為油條在加工過程中，需加入明礬和蘇打等含有鋁的膨化添加劑，兒童神經系統正處於發育時期，所以要少吃。

第三，西式早餐

西式早餐熱量高，非常容易導致肥胖，而且西式早餐長期食用對身體也會產生危害。而且還有一點很重要，西式早餐存在營養不均衡的問題，它熱量高但是缺乏維生素和纖維素等營養，所以要少給孩子吃西式早餐哈！

第四，零食早餐

很多人習慣早餐吃各種零食，如餅乾，雪餅等，好吃又省事，早上還可以多睡一會呢！但是這樣真的不明智呢。因為零食主要原料是穀物，雖然可以在時間內提供能量，但是很快會使人體再次感到飢餓。而且零食含有大量的添加劑和防腐劑，對孩子的身體健康影響深遠啊！

第五，隔夜菜做早餐

很多家長來不及給孩子做早飯，可能習慣在前一天晚上多做一點才，第二天早上起來熱一下就可以讓寶寶吃了，這樣真的很不好哦！因為隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，可能產生一些細菌，很容易讓孩子「病從口入」哦！

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