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藏在身邊的「純天然胰島素」,每天吃幾口,血糖一天比一天穩

對於糖尿病的預防和治療,除了藥物之外,同樣重要的是要選對食材。控制好飲食,能輔助控制血糖,遠離併發症,讓我們的身體更健康。糖尿病是由於胰島細胞分泌的胰島素不足所致,也就是說胰島素是用來降血糖的。對於血糖偏高的人來說,通過積極控制血糖,修復胰島功能,可使血糖處於正常值。血糖升高,與自己平時吃什麼是分不開的,所以要想血糖穩住,那就要懂得自己該吃什麼,以及不該吃什麼了。那麼,「它們」就是你身邊的天然「胰島素」!

海帶是常吃的一種食材,是一種鹼性食物,海帶中含有硫胺基酸,可以促進胰島素的分泌,也可以刺激胰島素作用,對穩定血糖值有一定的促進作用。海帶中含有60%的岩藻多糖,是極好的食物纖維,糖尿病患者食用後,能延緩胃排空和食物通過小腸的時間。

黃豆芽在發芽過程中D-手性肌醇的含量會明顯增加,這種成分能夠增加胰島素的敏感性,起到降低血糖的作用。同時,黃豆芽有熱量低、富含纖維素的特點,所以經常食用一些黃豆芽有助於糖尿病患者對餐後血糖的控制。

菊花茶是很好的清熱解毒飲品,可以減緩血糖升高,含有的化學物質可以抑制誘發糖尿病併發症的酶的活性。平時多喝菊花茶對糖尿病人非常有益。

銀耳中含有豐富的維生素跟蛋白質,能夠幫助提高免疫力,另外,銀耳中還含有人體必需的多種氨基酸,含有的食物纖維也很多,在降糖方面可以起到非常好的效果。

番茄中含有豐富的維生素C、維生素P等成分,能夠促進胰島細胞的敏感性,刺激胰島素分泌,從而起到降血糖的作用。

燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點,所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用燕麥可達到少食而營養不減的功效,可大大減少澱粉攝取量,對糖尿病患者而言,是極其難得的食品。

黃瓜中含有纖維素,對促進腸道蠕動,加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,是一種理想的食療良蔬。我們經常吃黃瓜,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

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