泡腳 讓秋天不生病
中醫
09-13
泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。經濟日報-中國經濟網提示,秋季熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。
泡腳不需要汗出淋漓才能起到作用,以微微汗出為宜。泡腳最佳時間是每晚睡前(21-22時),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。熱水泡腳可以通過刺激經絡,起到健脾、除濕、通經、利水的作用。針對不同的體質和相關的疾病,泡腳時我們可以加點「料」。
若是懼怕空調吹的,生薑、艾葉泡腳則是很好的選擇,尤其對於外感寒涼,有身痛、頭痛,無汗怕風等癥狀的人,在不適初期,用生薑泡腳可快速改善癥狀;
對於四肢乏力、發困、食慾差人來講,可能是素體脾虛,可以在熱水中加上伸筋草20克、蒼朮20克、白朮20克,效果會更好。
對於有骨質疏鬆的中老年朋友泡腳水裡可以加入杜仲20克、川斷20克、補骨脂20等,可以補腎強筋壯骨;
容易雙腳冰涼的人,可以在水裡加肉桂15克,雞血藤20克,可以溫經散寒通絡;
有高血壓的患者可加夏枯草30克、白芍15克等,以清肝柔筋、輔助降壓。
※它作用很大卻常被忽視,20年前拿它餵豬,如今只有老農民認識
※長在石縫中的野草,外表長得很醜,卻非常珍貴,人稱「還魂草」
TAG:小知青 |