經常小蘇打洗腳，10餘年的高血壓一直未犯

以前筆者的血壓經常處在180／90毫米汞柱左右，吃各類降壓藥，多方治療效果均不明顯，後經一老者介紹，用小蘇打洗腳，血壓慢慢地降下來了。

【方法】

把水燒開，放入兩三勺小蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次洗20---30分鐘。

【效果】

洗５次後就很見效，至今已有10餘年了，高血壓一直未犯。

高血壓定義

高血壓是指間歇或持續的血壓超過140/90mmHg，它是目前臨床最常見、最重要的心血管疾病之一。

危害

該疾病早期多無癥狀，偶於體檢時被發現，少數可有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、失眠、乏力等癥狀，但癥狀的有無或程度與血壓水平並不一定成正比，嚴重時可繼發高血壓危象或高血壓腦病。晚期常並發心、腦、腎等重要臟器損害，甚至出現腦出血、心力衰竭、尿毒症等。

致病兩大因素

中國人群食鹽攝入量過高是導致高血壓發生的重要原因之一。我國人群鹽攝入的80%以上來自烹調或腌制食品，因此，減少鈉鹽攝入首先要減少烹調用鹽，少吃各種鹹菜及腌製品。世界衛生組織建議每人每日食鹽量不超過6g。

另外，高血壓爆發的另外一個原因各種遊離糖，尤其是果葡糖漿。目前，其已經在食品行業廣泛應用，它們隱藏在各種飲料、麵包、餅乾、糖果、冰激凌之中，也潛伏在各種家常菜品比如紅燒肉、番茄炒蛋、涼拌菜里。

所以高血壓患者或潛在患者也要注意這些食物的攝取。

溫馨提醒

35歲以上人群不論因何原因，均應測量血壓。高危人群每半年進行一次血壓測量，以便及早發現高血壓提高高血壓的知曉率。

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