防癌最最最重要的是什麼？美國癌症協會總結85年數據找到了答案

我國每天約1萬人確診癌症，

每分鐘約有7人患癌；

如果從出生開始累積，

活到74歲患癌的概率為21.58%。

在不少國家癌症死亡率攀升的同時，美國癌症死亡率卻出現明顯的下降趨勢。

近日，美國癌症協會發布了未來10年全國性抗癌重大計劃，被稱為「癌症預防和死亡率下降2030藍圖」（以下簡稱「藍圖」），其中明確提到，從1991年到2015年，美國的癌症總死亡率降幅達到26%。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請權威專家，告訴你美國控癌的關鍵功臣，並教你預防癌症必學的一招。

受訪專家

中國醫學科學院腫瘤醫院副院長 石遠凱

首都醫科大學肺癌診療中心主任 支修益

南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師 尤長宣

戒煙成控癌的頭等功臣

1991年，美國的癌症總死亡率為215.1/10萬人，是「死亡高峰」，之後總死亡率明顯下降，到2015年已降到158.7/10萬人。

85年間，美國女性的癌症死亡率降幅23%，男性降幅達到了32%，平均降幅約26%。

「藍圖」分析指出，從1930年到1990年，男性癌症死亡率之所以一路飆漲，主要是因為吸煙引發的癌症患者數量居高不下，尤其是肺癌。

過去，死於肺癌、乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的患者，幾乎佔了美國癌症總死亡人數的一半。自1990年起，這4種癌症死亡率開始下降，帶動了整個癌症死亡率趨勢的改變。

2014年的癌症調查顯示，吸煙直接引發了19%的癌症，導致了29%的癌症死亡率。

美國男性吸煙率由1955年最高峰的55%下降到2015年的17%，女性吸煙率由1965年的35%峰值，下降到2015年的14%。

美國癌症協會分析後，給出癌症死亡率下降的三大原因——控煙取得良好成效，重視早期篩查和預防，治療方式的進步。其中，控煙是癌症總死亡率下降的最大功臣。

吸煙與10餘種癌症相關

一根煙被點燃至燒盡，至少能產生4000多種化學物質，其中已被確認有69種為致癌物。

有充足證據顯示，吸煙與肺癌、乳腺癌、口腔癌、膀胱癌、結腸癌、食道癌、前列腺癌、胰腺癌等10餘種癌症相關。

不僅如此，吸煙還會降低生育功能，加速性功能退化，導致骨質疏鬆，明顯加重心腦血管疾病，對女性心臟的危害明顯重於男性。

研究表明，35歲前戒煙，能避免九成吸煙引起的心臟病；59歲前戒煙，15年內死亡風險僅為繼續吸煙者的一半；即使年過60才戒煙，肺癌死亡率仍大大低於繼續吸煙者。

「戒煙」這件事兒沒什麼好商量的，看看戒煙後的這些身體變化，你或許就有了戒煙的強大動力。

科學的戒煙方法有哪些？

如果說一個人一生只學一招防癌技巧，那就是遠離煙草。在如此多的戒煙方式中，究竟哪些可行？聽聽權威專家怎麼說。

電子煙，基本不靠譜

電子煙不能算作戒煙產品，在戒煙效果方面作用很小，甚至不起任何作用。現在市面上銷售的很多電子煙是三無產品，效果沒有任何保證。

精神療法：可除「心癮」

改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙。

設定吸煙的時間和場所，固定地方吸煙。

寫戒煙日記。在吸煙多的時間段和地方尤其注意。

當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鐘。

身上不要裝煙，為自己創造一個無法自由吸煙的環境。

在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。

戒煙中，身體偶爾的難受可以看作是恢復健康的證明，給自己一個心理暗示。

中醫戒煙：可以嘗試

中醫戒煙主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶，同時採用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。

不過，現在中醫戒煙仍處於研究階段，療法的確切效果如何，還在進一步論證中。

選用藥物：在醫生指導下可行

在我國，《中國臨床戒煙指南》推薦尼古丁替代療法用藥等3類一線臨床戒煙用藥。它們可有效增加戒煙成功率，建議在醫生指導下選用。

本期記者鄭榮華、高嘉悅編輯整理

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