告訴你一個健康養生法：睡前這樣做，4個好處找到你！

養生是一件多麼偉大的工程，有人說養生說要從飲食中做起，有人說養生要從運動中做起，其實健康來自養生，養生來自生活中的點點滴滴，同樣1個年齡階段的人，一個看上去40歲，另一個看上去60歲，主要看身體的健康程度，葯補不如食補，食補不如功補，不用吃藥不用食補，只要你睡上一個動作，就可以治百病，讓人看上去年輕又健壯。

每天早晚抬一次腳，可以讓你身強體壯，遠離疾病！

促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。

保護心臟、穩定血壓

高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

護脊椎、防關節退化

在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？

防治睡眠，護頭腦

在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，做完很快讓你進入夢想。

抬腿的4大好處，如果你以前不知道，現在知道了，也不遲，抬腿的4大好處，雖然好，但也要你能夠堅持，才會有效果，所以別等待了，從今晚起，就開始在睡前抬腿吧!

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

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