肝不好的人，睡覺時若有這3個「跡象」，恭喜，肝越來越健康

肝跟睡眠有什麼關係呢？古醫書上說，「人卧血歸於肝」，就說明人在睡眠的時候，處於卧位，肝臟就能享受到更多的血液滋養，再加上睡覺時，身體各器官細胞也會隨著休整，這個時候肝的負擔是最輕的，只需要幫助人排除血液中的雜質與毒素，因此有「睡眠護肝」這一說法，尤其是高品質的睡眠，對肝的保護功效最強。反之睡眠質量差則容易累肝。肝好不好，我們從睡眠上也可以看得出來，那麼肝好轉了，睡覺又會有什麼表現呢？

肝不好的人，睡覺時若有這3個「跡象」，恭喜，肝越來越健康！

1、凌晨不突然驚醒

肝不好，到了凌晨的1點到3點，就容易出現驚醒，起夜，在中醫里，這個時間段正是肝經得令，肝氣最旺，應該是睡得正熟的時候，若突然會醒來，就說明肝出現了問題。肝不好的人，凌晨再也沒有突然驚醒了。說明肝越來越健康。

2、睡夢中不再亂說話

人在睡夢中，是不會亂說話的，亂說話這種現象，我也叫說夢話，肝主魂，肝不好，魂不安，因此肝不好的人，容易說夢話，甚至還會出現夢遊的現象，有時候就跟正常人一樣出去活動，做日常該做的事，很是嚇人，其實這都是肝的氣機不暢，肝火旺的表現，你若發現這些現象消失了，說明肝好轉了。

3、一分鐘就能入睡

我們都知道小孩子入睡特別快，甚至用「秒睡」來形容，其實人剛出生的時候，肝氣是非常旺盛的，你可以仔細觀察一下剛出生的小孩，他們的手握力特別大，而且總喜歡握著小拳頭，這都是肝氣旺盛的表現。而我們形容一個人去世，用「撒手人寰」，這裡的「撒手」就代表肝氣枯竭，肝主魂，魂飛了，人也就不在了。

因此肝好的人，一般入睡特別快，而肝不好的人，往往輾轉難眠，失眠多夢。肝不好的人，若發現最近入睡特別快，再也沒有失眠多夢了，說明肝病好轉了。

肝不好的人，若出現以上這3個「跡象」，那就要恭喜你了，肝越來越健康。那麼在日常生活中，我們要如何養好肝呢？

1、忌不良的情緒

肝喜歡開心、喜悅的情緒，不喜歡不良的情緒，會導致肝氣鬱結，發大脾氣，更是傷肝。所以我們平時遇到不開心的事情，要儘快調節過來，不要想不開。

2、多運動

運動能提高人體的免疫力，促進肝臟自我修復，幫助身體排毒。以達到減輕肝排毒的負擔。

3、早睡早起

肝怕熬夜，最好在晚上11點前入睡。以睡眠養肝。

4、飲食要有所禁忌

在日常飲食中，多吃一些保養肝臟或幫助排毒的食物，比如蜂蜜、綠豆、枸杞子、菊花等。不要吃動物內臟、燒烤，尤其是酒，盡量控制少喝，切忌不要喝酒，大醉一次，相當於得一次急性肝炎，可見對肝的傷害有多深。

（以上圖片均來自網路）

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