孕媽睡覺最容易走進的誤區：整晚保持左側卧，不敢右側卧

原標題：孕媽睡覺最容易走進的誤區：整晚保持左側卧，不敢右側卧

在孕媽群里問了一個問題「睡覺採用什麼姿勢？」很多孕媽都告訴小編說自己一直保持左側卧，聽別人說右側卧對把寶寶不好，半夜醒來發現自己右側卧就趕快換成左側卧。

還有孕媽說其實總是感覺左側卧睡得不太舒服，但是又不敢變換姿勢，有時候睡一整夜，感覺人特別累。看了兩位孕媽的說法，很多孕媽表示深有同感，都快不知道要怎麼睡覺了。

孕期真的必須要左側卧嗎？

雖然左側卧有很多的好處，但是孕媽們不必要一直保持左側卧的睡姿，一直保護左側卧的睡姿，會讓孕媽睡不踏實，反而影響到休息。孕媽們睡覺舒服才是最好的狀態。

躺下休息時，盡量採用左側卧的睡姿，這樣可以幫助孕媽減少增大的子宮度腹主動脈、下腔靜脈和導尿管的壓迫，對孕媽的睡眠有幫助。

當然如果孕媽感覺左側卧睡覺並不是很舒服，那就一定要選擇自己覺得舒服姿勢睡就好。

知道孕媽最擔心自己如果隨意選擇睡覺姿勢，會不會對胎寶寶有影響？關於這一點，其實孕媽不必過於擔心，因為胎寶寶有自我保護能力，如果真的感覺不舒服，就會讓媽媽醒來或者在媽媽睡夢中自己調整一個舒服的睡姿。

除了這個擔心，孕媽可能還覺得萬一仰卧或者右卧會不會壓迫到動脈？這一點孕媽也不要擔心，胎寶寶都有自我保護的能力，我們的身體也一樣，如果真的不舒服的話，就會在睡夢中讓孕媽做出睡姿的改變。

最好的睡姿還是在左側卧的基礎上怎麼舒服怎麼睡。

如果孕媽左側卧舒服，那就完全不用擔心，如果孕媽左側卧一會兒就感覺不舒服，就換一換睡覺姿勢，保證自己能夠休息好才是最重要的。

孕媽們你們覺得怎麼的姿勢睡覺舒服呢？歡迎評論留言。

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